近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。
50歲後多吃“排毒菜”，減肥瘦身，美容排毒，軟化血管，更長壽!
甜菜
甜菜是一種常見的蔬菜，它有非常好的活血化瘀的功效，女性過了50歲之後可以經常吃。能有效幫助女性提高血液循環，從而加速排出體內的毒素和垃圾，讓子宮內環境更加乾淨，起到排毒淨化血液的作用，體內毒素少了皮膚自然更加細膩光滑白皙。
西蘭花
西蘭花是一種非常美味的蔬菜，它含有豐富的類黃酮物質，這種物質可以有效降低人體血液中的血脂，起到清理軟化血管的作用，排出血液中的毒素。西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，這些物質的抗氧化性很強，有效抗擊衰老的皮膚，減肥美容的效果非常棒。
南瓜
南瓜是非常美味的食物，南瓜口感細膩軟糯鮮香，南瓜進入人體後可以有效吸附體內的微生物和重金屬，並將其排出體外，幫助肝臟解毒。南瓜中含有的維生素C和氨基酸能滋養肌膚，修復受損的皮膚，讓皮膚更有彈性，淡斑祛皺抗衰老。
以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！