脾雖説作為五臟之一，但在很多人心中，似乎並沒有得到重視，相比其它四個臟腑器官，常常被人忽視。事實上，脾的重要性比想象中還要大，要知道，它被稱作“後天之本”。並且脾往往與胃聯繫在一起討論的，而如今，脾胃虛弱是很多人經常面臨的問題，越來越多的人出現了這個問題，而導致這個問題的發生，與生活中的壞習慣脱不了關係，那麼哪些惡習，需要提前關注呢？
春天，很多人容易睏倦，這也更符合春困説法，尤其是中午，剛剛吃完午飯，就會選擇午睡，確實隨着温度升高，給人懶洋洋的感覺，但是剛吃完飯，不適合午睡，主要是此時脾胃要參與到食物消化、分解、吸收方面，一旦入睡了，會影響到脾胃功能，對健康是不利的。可以在吃完午飯後一個小時進行午睡，並且午睡時間不能太長，半個小時就可以了。
午睡時間有所限制，到了晚上就不需要限制了，最好的方式，還是應該按時入睡，最好在十點半入睡，早上六點半起牀。但現實生活中，有很多人會熬夜，特別是一些人習慣晚睡，這樣的情況，會損耗陰氣，晚上本身就是陰氣最盛時間段，一旦睡得晚，會促使寒氣進入身體，尤其是進入臟腑，損傷更加明顯，會讓人面臨脾胃虛弱。
陰氣、濕氣、寒氣這些肉眼看不見的氣體，對身體會造成意想不到的傷害，尤其是對脾胃，損傷更加明顯。如今，有很多女性穿衣時會把肚臍露出來，但是這樣的服裝，會導致寒氣透過這個穴位進入身體，對臟腑形成更大損傷。
温度高了，人們在洗澡的時候，對於水温調節有所改變，尤其是喜歡洗冷水澡的人，此時更是喜歡洗冷水澡，但是，當冷水澆在身上，會刺激身體，濕氣、寒氣悄悄滲透，容易讓人拉肚子，根據自身的情況洗冷水澡最好。
事實上，脾胃虛弱，最主要的因素還是飲食，飲食不當，會損傷脾胃，例如很多人喜歡喝冷飲，吸收寒氣，會刺激臟腑，造成脾胃虛弱。在吃東西的時候，飢一頓飽一頓，會導致消化出現問題。更不用説每次吃飯時，總是吃撐了才罷手，對健康的隱患更大。如今，很多人喜歡深夜吃燒烤喝啤酒，但是這樣的食療方式，對健康隱患太大了，會刺激胃黏膜，帶來更大損傷。
科學健脾養胃，是大家十分關注的，可以把紅豆、薏米、芡實搭配起來做成粥，這款粥，對保健身體有意想不到的好處，達到很好的祛濕作用。
注意腹部保暖，尤其是女性更應該注意保暖，一旦寒氣入侵，拉肚子更加頻繁，肚子暖和了，自然健康很多。
越來越多的人出現了脾胃虛弱，往往和這些惡習有很大關係，最好一個都不佔，科學進行健脾養胃，才是最關鍵的護理方式，脾胃健康了，看起來更有精神，自然會獲得好身體。