每天喝二兩酒，長期下去，到底是養生還是傷身？愛喝酒的人多注意

日常生活中的很多場合，都離不開“酒文化”，就對於很多人來説，不是簡單的只是吃飯喝酒，還包含着禮儀和應酬。但喝酒到底是養生還是傷身呢？不同的人有不同的看法，有人覺得只要不喝多，不酗酒，每天只喝二兩小酒，對身體是有好處的，也有人覺得滴酒不沾才是最有益健康的，那麼，每天喝二兩酒，時間長了，對身體健康究竟是好是壞呢？好多人或想錯了答案，早點了解。

明確地告訴大家，每天喝二兩小酒，也是不利於健康的，只是會比大量喝酒對身體的影響會稍小一些，但長時間下去，一樣有壞處。想要身體健康，滴酒不沾才是最好的做法。

但對於愛喝酒的人，可能就會反駁了，他們有他們的理由：比如晚飯時喝二兩小酒，能夠促進血液循環和新陳代謝，而且還能促進睡眠；很多男性朋友可能經常會應酬，難免要喝酒，有時候三兩小杯酒喝完，可能事情也就談成了；壓力大的時候，喝點酒也是一種很有效的解壓方式。從這幾點看，適量喝點小酒，不是有利健康的嗎？

但實際上，這都是一些表面的“好處”，多是大家的心理作用影響的，沒有科學的數據表明適量喝酒有活血化瘀的作用，你感覺到放鬆或睡得好了，多半隻是酒精刺激到你的神經了，而這些都是短暫的你所認為的益處。

酒精的攝入，不論多少，都會增加身體的代謝和排毒負擔，特別是肝會非常受累，大部分的毒素都需要它來代謝，即便每天只是喝一點酒，長此以往，也是會增加其受損幾率的。

生活中還有一些人，雖然喝的就不多，但一碰酒就很容易醉，這一類人最好還是不喝酒，一沾酒就醉，或許睡眠身體的代謝與解毒能力要稍差一些，對健康更不利。

從養生和健康的角度上來説，滴酒不沾才是最好的，還希望大家能夠遠離煙酒，但有些場合下，可能真的也推辭不了，或者有的人是真的戒不掉酒，那麼應該怎麼做，或能大大降低風險呢？下面的方法不妨一學。

儘量喝低濃度的酒，且每天的飲酒量最好別超過50毫升，少喝點，不利影響也會小一點；在應酬的時候，不要只顧着喝酒，飯菜要多吃，還要多喝白開水，促進代謝，減少酒精在體內的停留時間，減少點毒素，自己喝酒時最好別空腹喝。

喝完酒後，不要立即洗澡，此時體內血液循環和代謝加快，突然洗澡，血管很容易受到刺激，引起不適，也不要進行劇烈的運動，不然容易引起頭暈頭疼。

言而總之，每天喝一點小酒，長時間下去，對身體的健康是不利的，大家不要盲目相信適量飲酒有益健康的説法，那只是很短暫的好處，最好別自欺欺人，要想身體健康，遠離酒精是最好的，酒喝多了更誤事，別拿自己與他人的生命健康與安全開玩笑。