腎臟是不斷消化的器官，生活中一定要少傷害，多養護！
少傷害：
1、房之事過度
“夫精者，生之本也”。
房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。
古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！
2、濫用藥用
很多藥物，對腎臟有一定的毒害作用，加速腎衰竭、腎癌的發生。
此外，長期服用藥物，還會破壞人體本身的激素狀態，增加腎癌風險。
3、長期熬夜、壓力大，肥胖
每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%。
研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。如果每天只能睡4個小時，人本的血糖濃度會持續上升，而長期高血糖也會增加腎臟負擔。
多養護
一、多吃養腎食物
捲心菜富含大量的維生素e、維生素c以及胡蘿蔔素，能夠清除身體裏面的有害自由基，從而緩解了腎臟的負擔。
香菜特殊的香氣讓不少人又愛又恨，香菜作為生活中一種常見的調味料，卻可以很好的為腎臟排毒。
將香菜洗淨切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子裏，存放在冰箱中，每天喝一杯即可。
二、茶飲護腎茶
生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點茶飲，每天喝一點，能護腎排毒！
蒲谷丁金麥須茶，防腎炎，促排毒，取蒲谷丁，金麥須，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。
古代醫典中記載，蒲谷丁利尿通淋，也有“尿牀草”之美譽，也就是説蒲谷丁有很好利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
金麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！
玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裏面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調節之用。
這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！
三、適量運動，提高免疫力
適量進行運動，可提高身體免疫力，促進機體新陳代謝，促進血液循環，利於毒素排出。
日常可做打太極拳，利於加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。
記住，運動一定要堅持，最好每週運動3到5次，每次運動時間至少為30分鐘為宜，可根據自身情況，選擇適合自己的運動。
四、堅持泡腳
熱水泡腳，保護足部温暖，有助腎臟健康。
腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。