壽命長短，在5個方面就會“顯露”！若有這些特質，長壽與你有緣

對於僅有一次的生命，每個人都渴望體驗到極致，也都懷着長命百歲的願望。其實長壽有一定的標誌，會在一個人的外部形象上顯現出來，趕緊對照看看，你是否有長壽的“潛質”。

長壽的人一般有哪些特徵？

·心率較慢

人的心率有一個健康的範圍，在一個合理的範圍之內心率適當慢更長壽。人的心臟就好似是一個水泵，適當跳動的慢一些前期身體的基礎代謝率也會低一些，心臟功能會越好。反之，在安靜狀態心率都較快的人自然也會增加患心血管病的概率，增加死亡概率。

·體重適宜

人到中年多數人都會發胖，而肥胖會引起一系列問題出現，其中包括高血壓、心臟病、高血脂以及糖尿病等，讓自己體重保持在一定的範圍之內會減少患病概率，也會更加長壽。

·排便規律

定時排便且大便軟硬適中，沒有便秘情況，代表着腸道比較健康，也代表消化系統處於良好狀態，可以將身體內的垃圾迅速排出身體之外。

·睡眠質量好

人在經過一天的忙碌之後需要通過充足的睡眠來緩解疲勞，這樣才可以讓身體內的各個代謝保持良性循環。如果夜間起夜次數太多，代表睡眠質量不好睡眠比較淺，而人只有在進入深度睡眠之後，身體才會有較好的恢復速度，才可以消除忙碌一天帶來的身體疲憊感，因此睡眠質量好的人也更加長壽。

·尿液清澈

通過尿液也可以直接反應出一個人的健康狀況，在身體水分充足的情況下人每天都會小便幾次，如果尿液是淡黃色、不渾濁，顏色不是太深，則代表着腎臟非常健康，如果在尿液中會聞到甜甜的味道，或者尿液有泡沫，就需要引起重視了。

那麼哪些生活習慣有助長壽？

每個人都希望健康長壽，這就需要日常生活各個方面的配合，而那些長壽的人羣也正是因為在生活習慣上下了功夫。

現代人羣長期處於一個緊張、壓抑的狀態之下，對健康影響非常大，想要長壽一定要學會調節情緒，釋放不良情緒；運動有益健康，而騎自行車、跑步、游泳這些都是可以增強心血管的有氧運動，對心血系統以及呼吸系統都可以起到積極的作用；想要長壽一定要有強大的防禦系統，因此要增強身體抵抗力，可以通過補充營養以及鍛鍊來進行改善；抽煙喝酒對健康的傷害很大，想要長壽一定要戒煙戒酒；老年人經常會出現骨質疏鬆的症狀，容易增加骨折的概率，想要長壽就要多補鈣，多曬太陽。

每個人都渴望長壽，但是結果跟過程有直接關係，還需要從日常生活中行動起來，而畢竟老人健康長壽就是孩子最大的心願。

未經作者允許授權，禁止轉載

#39健康超能團##清風計劃#