很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
若將人體比作一個國家，那麼，肝臟就是這個國家的衞兵，一旦出現問題，人體就會逐漸解體，甚至“崩潰”。肝主要負責人體解毒、排毒的功能，但肝臟也是人體最大的“無痛覺器官”，受損後，仍能忍耐地工作。
肝臟開始受損，早起會有4種表現，如果沒有出現，祝賀肝臟非常健康
症狀一：口臭
早晨起來會產生強烈的口臭，而且刷牙後效果不佳，多半是肝臟問題造成的。肝損傷後，會影響人體的新陳代謝，從而促使血液中的氨氣含量增加，而一部分不能排出的氨氣，通過呼吸排出體外，則會引發口臭。
症狀二：腹痛
肝位於人體右上腹，若清晨起後明顯感到腹部有痛感，且疼痛狀態多為鈍痛、刺痛，則需提高警惕。由於肝功能受損後，肝內腫瘤的不斷生長就會刺激肝包膜，從而導致牽拉痛。
症狀3：尿色深
早晨起來一泡尿就能很好地反映人體的健康狀況，一般情況下，尿色多為淡黃色，偶爾偏黃，多喝水能改善。如果，尿的顏色出現與濃濃的茶色相似的深棕色，則需要高度警惕。在肝臟受損之後，體內膽紅素異常，進入血液後，隨尿液排出而引起。
症狀四：睏倦無力
這裏的睡意並不是説造成睡意的原因有熬夜，睡眠不足等，而是經過充足的睡眠後，早晨起來仍然感到很睏乏。如頻繁出現這樣的問題，一定要警惕，很可能是肝臟受損，身體新陳代謝出現障礙，導致身體疲乏無力。
每天養肝，做好三件事：
首先：良好的心理狀態
當人們生氣的時候，身體會產生一種物質，叫做“兒茶酚胺”，其中的毒素會使血液和肝臟細胞相應增多。憤怒的人得肝病的幾率是正常人的8倍。所以如果你想要有一個健康的肝臟，首先你應該保持冷靜和樂觀，而修身就是養性，是最好的選擇。
其次，補營養
從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，温度降到40度左右，就可以飲用。
最後，少熬夜
等到12點多了，已經屬於熬夜了。對很多人來説，熬夜已經成為一種習慣，可熬夜對肝臟的損害確實很大，尤其是肝病患者。晚睡，會導致肝臟血液不能迴流回肝，阻礙肝細胞的自我修復，加重肝臟損害。所以，平時要少熬夜，有規律地作息，保證良好的作息。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！