夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

説起綠豆湯,可謂是夏天的常客,幾乎是每個地區的“網紅湯飲”,無論南方北方,綠豆湯都是消暑解渴的最佳飲品。可這綠豆湯雖然出名,但要想做出真正消暑有營養的綠豆湯,卻難倒了一片人,今天就來和大家説説具體步驟。

夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

煮時間越長的綠豆湯消暑效果最好?

很多過來人都説,夏天煮綠豆湯一定要注意時間,時間越長越好。其實不是,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、生津止渴、消暑補氣、利水消腫等功效。在《民間驗方》中提到了綠豆湯的具體做法,主要處方為綠豆100g,適量白糖,再放入500ml水,進行熬煮即可。

但為了保留綠豆中的營養成分,儘量不讓綠豆氧化,通常情況下,等水開後放入綠豆小火慢煮10分鐘就可以了。煮好的綠豆湯,顏色碧綠,綠豆外皮輕微剝開,湯和綠豆分離,就可以被享用了。

夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

尤其要注意紅色的綠豆湯,很多北方人在煮綠豆湯時,每次煮完後本來應該是綠豆的湯,卻變成了紅色。

究其原因,是因為本身顯現出黃綠色的多酚類物質,性質極其不穩定,在遇到空氣中的氧氣後,發生氧化反應,從而變成了紅色。簡單來説,多和北方人做綠豆湯不喜歡蓋蓋子、烹飪時間過長有關。在其他調查上,還可能和水的酸鹼性有關。

夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

所以,要想煮出一碗消暑效果最強的綠豆湯,必須要滿足三個條件:

首先,綠豆湯烹飪時間不宜過長,因為每個家庭的手法不一樣,隔絕空氣是最重要的。當看到綠豆剛剛爆皮,這個表現就説明綠豆已經完全成熟,抗氧化效果最好,再多煮一會兒都容易變成紅湯,就要趕緊關火。待温度合適後,便可以喝了。

夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

其次, 在綠豆湯用的水資源上也有講究。中國農業大學的一項研究上發現,實驗項目主要針對了自來水、純淨水、礦泉水煮綠豆湯。最後得出結論,用純淨水的效果最好,最次的是自來水。

最後,用鍋上也有要求。很多老人喜歡用鐵鍋炒菜,內心還想着能多補點鐵。事實上,這種説法早已經被闢謠,最為關鍵的是,如果用鐵鍋煮綠豆湯,鐵離子會影響綠豆中抗氧化物質的吸收,反而不是最佳方式。

更好的選擇是不鏽鋼鍋、不粘鍋或者是砂鍋,它們的效果比較好。

夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件

各位朋友,你每年都會做綠豆湯喝嗎?不妨在下方評論中留言,分享你的小妙招。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 853 字。

轉載請註明: 夏天煮綠豆湯多長時間最好?要想消暑效果最強,必須滿足三個條件 - 楠木軒