我表姐家的姿姿很喜歡吃糖果，每次差不多去他們家，手上都要抱着一個糖果。有些時候家裏的姥姥就會把孩子手上的糖果給拿走。
因為害怕孩子這麼吃下去就會長蛀牙了，姿姿就開玩笑的給姥姥説“媽媽説了，要是有蛀牙了就把我的牙齒拔掉就可以了。”
但是糖吃多了是對孩子不好，可是有些時候，姿姿鬧起來的時候給一顆糖就可以解決孩子的問題了，媽媽也和奶奶説：給孩子吃糖也是適時的，有限時。偶爾給孩子一點糖一些零食都是會給孩子帶來快樂的。
吃東西也是一個認知行為發展的過程。讓寶寶吃一些零食，能夠鍛鍊寶寶的一些能力。但是涉及到怎麼吃零食的問題。
因為現在的某些食物是會添加到一些的添加劑，會不利於孩子的發展。解決好“怎麼選”和“怎麼吃”零食的這2個問題，那麼，家長對零食“該不該給寶寶吃”這件事也就沒有太大的爭議了。
v 怎麼給孩子選擇零食呢？
美國兒科學會提到：最理想的情況是，確保孩子每天吃到以下這四類基本食物中的每一類。1.肉類、魚類、禽類、蛋類。2.牛奶、奶酪以及其他奶製品。3.水果和蔬菜。4.穀物、土豆、米飯以及其他麪粉製品。
根據《中國居民膳食指南（2016）》指出：每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。
n 水果
水果對於大人來説都是一個必需品了，那麼對於孩子來説水果是孩子最好的零食。水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
將水果作為零食給孩子吃能飽腹，還能讓孩子攝入一些營養。家長可以在兩頓正餐之間的中間時間段，選擇1-3種（不同的）水果，削皮切塊，帶上孩子，全家人圍坐在一起吃。也可以在孩子要去上學的時候給孩子捎上蘋果、香蕉等水果，作為孩子的課外的小零食補充。
n 牛奶以及奶製品
像牛奶這類物質有着豐富的蛋白質和鈣的補充，有着豐富的能量補充，1歲以上的孩子每天所需要攝入的奶量只需要控制在500ml以內就可以了。
除去母乳或奶粉的攝入，家長可以在兩餐之間讓寶寶吃上1小杯酸奶或1-2條幹酪條。這裏需要給家長一個建議，在給孩子選購酸奶時，要注意別買成飲料給孩子喝。
一定要注意查看產品配料表，配料表要越簡單越好，第一位必須要是生牛乳。而且還要注意查看產品類型，選擇“發酵乳”、“酸乳”等產品類型的酸奶，避免選擇“酸奶飲料/飲品”。
n 谷薯類
這一類型的食物是能提供豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物質、膳食纖維和B族維生素等。比如像煮紅薯、全麥麪包、麥片等；
但是這些食物往往更容易飽腹，所以家長要注意控制寶寶的攝入量，不要影響到正餐。這裏也給家長一個小建議在給孩子選取麪粉製品的時候。