人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，消脂減肥，有益健康！
楊梅
實驗研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病症的良品。 楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用;楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥，是減肥的理想水果。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。 健脾和胃，有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。 緩解疲勞，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
四季豆
四季豆中含有豐富的銅元素，從而促進人體毛髮、骨骼以及腦部、肝臟、皮膚等等健康的發育。並且富含鐵元素，造血補血的功效是不能忽視的，特別適合貧血體質的人羣食用。適量的食用涼拌四季豆，可以起到補血益氣、開胃健脾的作用，有效保護腸胃。