現代生活水平在提高，也早已經過了吃不飽穿不暖的年代了，而很多家長卻有了新的煩惱——積食。
有孩子的家長一定都遇到過孩子積食，這已經是一個非常普遍的問題了，但也正是因為普遍，很多的家長不重視，覺得孩子積食就像大人那樣運動一下就好了。
可是等孩子變得容易生病、免疫力差、消瘦不長個的時候，他們又會責怪孩子的問題，卻不曾想，這些問題的罪魁禍首都是“積食”，原本在積食初期的時候可以避免這些問題的，就是因為家長的疏忽，才讓孩子的體質越來越差。
中醫上有“積食一來百病生”的説法，而且實際生活中，十個孩子九個積食，如果想要讓孩子身體健康，長得好，吃飯香，就要避免這個百病之源——積食，其實孩子的積食很難避免，我們作為家長，儘可能地在積食初期的時候就識別出來，儘快將其化解掉就可以了。
孩子積食時，會發出哪些信號？
1、頻繁消化不良
積食其實在現代醫學上就是消化不良了，而且是頻繁、多次地出現，孩子排便次數增多，大便中有未消化的食物，有惡臭，孩子腹脹，經常鼓鼓的，不舒服，有能表達的孩子可能也會説出自己肚子不舒服。
2、睡覺不踏實
晚上睡覺時不斷翻身，喜歡翻來覆去，有時還會拳打腳踢、手舞足蹈的，同時出現磨牙、説夢話、盜汗等現象，睡覺不踏實非常影響孩子發育，家長一定要重視。
3、眼皮腫脹
脾主運化，尤其運化水，如果積食脾虛了，水停在體內，上升到面部就會出現下眼瞼腫脹、眼袋的現象，尤其是看上去孩子下眼皮紅紅的，是非常典型的積食症狀。
4、排便異常
孩子的大便是最能反映體內的狀況的，正常的大便應該是像香蕉條狀的，若是孩子大便變硬或者變稀，消化不完全，則有可能是積食了。
脾胃是後天之本，是氣血生化之源，如果孩子小的時候脾胃不好，在很大程度上會影響以後的健康，所以孩子在從小的時候就要調好脾胃，養好體質。
孩子積食脾虛，這6類食物要少吃
1、糖分高的食物，一些糖果，蛋糕儘量少讓孩子吃，糖類會加重脾的運化負擔。
2、寒涼類食物，寒涼最傷脾胃，一些冰鎮過的食物或者冰淇淋、雪糕的也不要讓孩子吃，也很容易腹瀉，傷害脾胃進而導致積食。
3、骨湯、肉湯等高脂肪類的湯，不好消化，沒有營養，容易導致肥胖。
4、調味品多的零食，如辣條、薯條等，調味品很多，容易刺激味蕾，讓孩子養成挑食的毛病。
5、粗糧類不好消化的食物也不要讓孩子多吃，很多家長會發現讓孩子吃了粗糧之後孩子根本消化不了，直接在大便中就排出來了。
6、油炸類食物口感酥脆，很多孩子喜歡，但是經過高温油炸之後，營養成分已經大部分被破壞，並且其中含有比較多的油脂，不好消化，容易導致積食。
積食的剋星找到了，每天喝幾口，消積食強脾胃，長高又長肉
猴菇鋅棘泡水喝，健脾消積，增強體質
取猴頭菇、沙棘、雞內金、山楂、山藥、百香果、麥芽、金銀花、牡蠣、橘皮、茯苓。放入鍋中，用文火炒幹，炒至微焦，用破壁機打成極細的粉末。
6個月以上的孩子可以喝，在孩子喝的時候可以加入葡萄糖酸鋅、牛磺酸和低聚半乳糖，每天喝一次就可以了，每次喝6g。
積食是很多孩子都會遇到的問題，不必太過於糾結，也不能完全忽視，因為我們很多常見的源頭都是小兒積食，只有用正確的態度去正視它，才能更好地解決它，讓孩子更健康，少生病。