根據正規醫生的建議，如果想讓孩子的個子長高的話，就得注意一下孩子睡覺時的這兩個時間點，如果這兩個時間點把握住了的話，孩子的個子就會越長越高。
那麼是哪兩個時間點？
孩子睡覺時，看似安靜實則在體內正在進行着一系列複雜的活動，在夜晚十點至凌晨一點、早上五點到七點的這兩段時間中，孩子會出現兩個個子生長的高峯期。
這兩段時間是孩子的生長激素是一天中分泌最高的時間段，甚至要比整個白天還要高，所以夜晚對於孩子的個子成長是非常重要的。家長們如果在這兩個時間段內讓孩子保持高質量的睡眠的話，孩子的個子自然就會長得快。
哪些因素能夠影響孩子的身高？
首先來説是飲食。飲食決定着攝取哪些營養，比如鈣、維生素等都可以促成孩子的身高發育，我們可以發現山區貧困地區的孩子身高普遍很矮，正是因為沒有攝取到足夠的營養。
其次是孩子的運動。在保證孩子基本的營養供應之外，還得讓孩子進行適當的運動，因為在運動時體內產生大量激素，韌帶和肌肉也得到了鍛鍊，身高也能得到進一步提高。
最後是來自父母的遺傳。如果父母的身高都偏矮的話，有可能會遺傳給孩子，當然遺傳並不是一個確定性的因素。
孩子長個子，具有什麼特徵？
孩子長個子每天晚上有兩個高峯期，而且在整個孩子的成長階段，也有幾個較大的高峯期，在這些高峯期中，孩子通常會出現一些特徵，這些特徵就是孩子們正在長個子的證明。
我們都知道長個子時骨骼會出現明顯的疼痛感，這種疼痛感讓孩子難以承受，但又沒有什麼發泄的辦法，所以只能在情緒上出現問題。出現這種情況，家長要好好的安撫孩子，讓孩子的波動情緒緩解下去。
孩子在長個子時，會出現食量突然增大的情況，有些家長不知道這是正常現象，還以為孩子出現了暴飲暴食。正是因為身體增長會消耗大量的能量，孩子會比平時更加能吃。當然為了防止孩子出現腸胃不適等情況，可以採取一些措施，比如少食多餐等。
每個人在長個子的階段總會出現半夜腿抽筋的情況，這也是孩子在個子生長中，韌帶和肌肉因為骨骼生長出現不適應的情況，所以抽筋。這是正常現象，而且次數不會特別多，等生長的高峯期過去之後就好了。
孩子長個子的時期，總會出現孩子精神不佳，總是想睡覺的情況，這也是因為孩子長個子的時候消耗大量能量，所以難免會出現輕度的體力不支，需要更多的休息，這個時候，不要總是阻攔孩子去睡覺。
家長應該怎樣做讓孩子個子長得快？
在孩子平時吃飯的時候，不要慣出孩子挑食的毛病，而且家長在做飯的時候可以加一些對身體生長有益的東西讓孩子吃，比如雞蛋、胡蘿蔔等。
多曬太陽的好處是很多的，對於正在長個子的孩子來説，曬太陽能夠帶來的最重要的東西就是維生素d，因為維生素d對孩子的生長，是非常管用的。
既然孩子睡眠時會出現每天生長的高峯時段，那就要保證孩子的睡眠質量，不要讓孩子晚睡，而且在孩子睡覺之後，家長就不要進行打擾了。