泡腳2不能、洗澡2不宜、洗頭2不要，若你能牢記，身體會感激你

很高興在這裏看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。

現在很多的人都是非常注重養生的，其實養生需要有很多細節小問題，只有細節上注意好了，才能夠讓養生效果事半功倍。

現在已經進入了炎熱的夏天，可以説是養生的關鍵期，像泡腳、洗頭、洗澡這類的小事，我們日常生活中是非常常見的，但是有一些細節問題需要你能夠提前瞭解一下。泡腳2不能、洗澡2不宜、洗頭2不要，細節問題注意好，對健康有益

泡腳2不能、洗澡2不宜、洗頭2不要，若你能牢記，身體會感激你

泡腳2不能

睡前泡泡腳是一種非常好的養生保健方式，如果每天堅持用温水泡泡腳，能夠有利於促進血液循環，有助於疏通身體的內臟經絡，對於提高睡眠質量也具有非常好的幫助，但是泡腳的時候有些細節問題需要注意。

水温不能太熱：在泡腳的時候，一定要記住水温，千萬不能太熱，最好在35度左右為好，如果過熱的話，很可能會對腳部的皮膚造成損傷，腳部的神經也可能會受到影響。

時間不能過長：很多的人在泡腳的時候喜歡一邊玩手機或者一邊看電視，這樣泡腳的時間就會嚴重的延長。

其實泡腳時間是不建議過長的，最好在15~20分鐘左右，如果長時間泡腳的話，反而會影響腳部的血液循環，對身體的健康不利。

洗澡2不宜

夏天天氣炎熱，洗澡是一件非常常見的事情，但是如果洗澡的時候不加以注意的話，很可能就會導致濕氣和寒氣乘機侵入到體內，對身體的健康是非常不利的。

水温不宜太低：夏天天氣炎熱，很多的人喜歡洗冷水澡，但是如果水温過低的話，大量的濕氣和寒氣就會趁機侵入到體內，在體內堆積下來，對身體的健康是非常不利的，所以洗澡的温度千萬不要太低，即使天氣再炎熱，水温也不要低於20度。

飯後不宜立即洗澡：在吃飯之後很可能會出現大汗淋漓的情況，所以很多的人吃完飯後會選擇立即去洗澡，來給自己的身體降降温。

但是飯後是不宜進行立即洗澡的，它會影響到腸胃的消化和吸收功能，長時間如此的話對身體的健康不利，而且還可能會出現頭暈目眩的症狀。

洗頭2不要

洗頭也是我們日常生活中非常常見的一件事情，但是洗頭也有些細節問題需要注意。

不要早上洗頭：很多年輕的人喜歡早上洗頭，洗完頭後立即就會選擇外出，但是早上洗頭是非常不利的。早上氣温比較低，如果洗完頭之後立即外出的話，會導致大量的濕寒之氣進入到體內，對身體的健康不利。

不要帶着濕頭髮睡覺：一定要牢記吹乾頭髮再睡覺，這樣能夠避免濕氣和寒氣的入侵，否則可能會引發偏頭痛等不良情況。

如果以上這些細節問題，你都能夠很好的注意到，那麼身體會非常的感激你。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路