導讀：孩子的身高問題，一直都是家長們心繫的身體問題，畢竟在這個社會中，身高也是一種很好的個人 優勢。而不知道各位家長們知不知道，其實在孩子的每個年齡段都有一個身高的標準水平，隨着我們生活的條件變好，2020年的兒童身高表也全新出爐。
而孩子10歲的時候，是發育的一個關鍵性“分水嶺”，依照表格的數據顯示，無論是男孩還是女孩，身高都要達到1.4米這個數才算達標，孩子以後的身高才能得到很好的發展。如果發現孩子的身高還欠缺一定的話，那麼家長們就要注意起來了。
一、加強身體的鈣質吸收
孩子身高不達標那麼就是有可能是身體的鈣質吸收出現了問題，骨骼的發育沒能得到足夠的鈣質供給，所以，想要孩子身體骨骼能夠正常的發育，鈣質的補充就非常的重要，除此以外，家長們還需要注意好孩子身體的鈣質吸收能力。
在日常生活中我們可以多吃一些高鈣的食物，如牛奶、蝦皮、豆製品等等，但這還是不夠的，想要促進身體的鈣質吸收轉化，還需要配合維生素D，此外，日常多曬曬太陽也能夠促進身體的孩子吸收。補充、吸收雙管齊下，才能讓身體獲得足量的鈣質。
二、保證日常飲食的營養均衡
想要孩子的身體擁有一個很好的發展，那麼僅僅補充單一的營養是遠遠不夠的，這需要身體各方面的營養協同作用，促進身體的生長髮育。因此，父母們在孩子的日常飲食中就要注意好孩子身體各類營養的吸收，多豐富一下家裏的菜籃子。
除了飲食要豐富多樣以外，孩子飲食上的一些壞習慣也不要改正過來，不要有偏食、挑食的毛病，避免出現某些方面的營養不良，身體保持均衡的營養狀態才能達到一個更好的生長髮育。最後，平時要避免碳酸飲料、甜食的過量攝入，以免身體鈣質的流失。
三、培養規律的作息習慣
現在很多孩子都有熬夜不睡覺的習慣，尤其是在放假的時候，這種不規律的生活作息同樣會影響到身體的發育的，因為睡眠紊亂會影響到身體生長激素的分泌，導致身體發育遲緩。對於孩子來説，最好是10點之前入睡，做到早睡早起。
除此以外，家長們還需要為孩子創造一個寧靜舒適的環境，避免孩子半夜因為其他原因驚醒，提升孩子的睡眠質量，延長深睡階段的時間和睡眠週期，以保證生長激素的充分分泌。好的睡眠習慣，能夠讓身體得到更好的休息和身體發育。
四、日常適量的體育鍛煉
孩子在骨骼生長的關鍵時期，體育運動的鍛鍊同樣是不可或缺的重要一環，社會研究表面，經常做運動的孩子能夠在一定程度上避免身材矮小的情況，我們都知道，人體的身高增長主要是四肢骨和軀幹骨的長度決定的，而運動就能夠起到很好的刺激生長的作用。
我們可以多做一些關節的活動豐富的運動，比如籃球、排球、跑步、游泳等等，四肢活躍頻繁，這樣能夠刺激到骨骼連接處的骺軟骨不斷增生以及不斷骨，骨骼就能夠獲得很好的化縱向生長，從而提升身高的水平。
重要提示：孩子10的身高標準在1.4米，而這個年齡是發育的“分水嶺”，家長們平時要注意好加強孩子的鈣質吸收，維持身體各類營養的均衡吸收，注意培養孩子規律的作息，以及保證日常的適量運動，以幫助孩子的身高發育。