孕婦夏季保健妙招 準媽媽們快來看看

夏至已經到了，天氣將一天比一天熱，若是不及時保健的話，真的會熱死人的。其中，孕婦是特殊人羣，她們更需要保健，不然受傷了，不僅是自己難受，還有可能會影響肚子裏胎兒的發育。所以説，日常的時候，孕婦需要了解一下夏季保健妙招，讓自己安心度過這個炎熱的夏季。

1、注意外出時間

夏季天熱紫外線很強烈，若是很長時間都在外面逗留的話，很容易造成中暑的情況。一旦中暑就容易暈倒，不小心摔倒在滾燙的地面上，皮膚可是會被燙傷的。再加上孕婦肚子大了，摔倒的時候，很容易壓到肚子的，萬一動了胎氣可就不好了。

所以説，孕婦夏季出門建議在早上 9 點之前還有下午 4 點以後外出。同時外出前務必要提前塗抹防曬霜，出行中要記得打傘，而且要帶上温水。這樣渴了的時候，才能有水分，幫助補充因為出汗多而流失的大量水分。

2、不要貪涼

有些孕婦體温比較高，要比其他人更害怕熱，在這炎熱的夏季，她們都喜歡待在空調房裏面，幫助自己降温。孕婦們要記住了，千萬別貪涼，當待在空調裏的時候，一定要控制温度和濕度，別開太低了。尤其是晚上睡覺的時候，温度過低的話，寒氣容易侵入身體，很容易造成子宮收縮，給你帶來疼痛感，同時還會造成胎動不安。

3、穩定情緒

女人懷孕之後，身體內的激素水平會發生變化。很多孕婦會無緣無故地感到煩躁，心緒不寧。加上夏季天熱，人本身就容易感到心煩意亂，孕婦的情緒就會變得非常不穩定。

若是孕婦的情緒無法及時調節的話，一直處於煩躁狀態的話，會影響胎兒發育和成長的，嚴重的話，也許還會出現胎兒畸形問題。

所以説，孕婦日常要想法子穩定情緒，比如説適當自己愛吃的；比如説沒上班的孕婦，別一直呆在家裏，出去走走，散散心；比如説有想法和家人及時溝通，不要自己瞎想等等。

孕婦夏季注意事項

隨着月份的推進，孕婦的肚子會越來越大，行動會越來越不方便。所以説，在洗澡的時候要特別注意。比如説盡量選擇淋浴，不要選擇盆浴。不然坐着洗澡的話，會壓迫腹部給胎兒造成傷害。比如説洗澡水不要太熱了，以免水温過熱而刺激子宮收縮，增加流產或者早產發生的概率。

2、穿衣要注意

懷孕之後，穿衣要特別注意，不要穿緊身的衣褲，以免壓迫腹部，不利胎兒發育。夏季天熱，孕婦不妨穿高腰款的連衣裙，這樣子的裙子，胸部以下往往都比較寬。可以穿到生產，要是買褲子的話，月份不斷增加，褲頭就會變緊，從而壓迫腹部而產生不適。