每位家長都希望自己的孩子擁有高顏值、大長腿。顏值是由父母遺傳的，後天很難改變，但身高可以通過後天努力。孩子長高有黃金期，家長如果把握好這個時間段，能讓孩子個子躥一大截。但每個孩子的長高黃金期時間不一樣，有早有遲。當孩子有這5個變化時，説明要長個了，家長要抓住機會，説不定還能讓孩子多長几釐米！
一、變得能吃
人保持生命活動的能量基本都是通過食物獲得的。當孩子一段時間內突然變得“胃口大開”，很可能要長個了。因為長高需要能量，孩子飯量肯定會增加。這個時候，父母要更重視孩子的飲食，注意日常的營養搭配，讓孩子多吃些富含鈣質的食物，比如魚、蝦、豆製品、牛奶等，促進孩子骨骼的發育。
二、晚上老喊腿疼
有時候孩子白天出門，晚上回家會喊腿疼，父母會以為是不是白天去哪裏磕到碰到了。實際上並不一定，孩子腿疼可能是因為腿部關節正在生長期，是要長高的節奏。父母要注意給孩子補充一些營養，促進骨骼生長。
三、鞋子擠腳
孩子長身體是從下往上長的，身體的各個器官生長也是遵循一定比例的。當孩子發現鞋子擠腳了，腳長大了，説明個子也在長。父母不僅要給孩子換鞋，還要多注意給孩子補充營養，有利於長高。
四、睡覺時間變長
人在深度睡眠時會分泌生長激素，促進長高。如果孩子睡覺時間明顯變長了，並不是孩子變懶了，而是要長高的跡象哦。父母應該讓孩子保持好的睡眠習慣，並給孩子創造好的睡眠環境，不打擾孩子睡覺。
五、做奇怪的夢
很多人小時候都做過這樣的夢：被人追着跑，用力跑卻跑不動，還有走樓梯時突然踩空……做這些夢，很可能正在長高。因為睡覺時候會分泌生長激素，促進身體長高。所以做這些夢也並不奇怪哦。
當孩子有這5種變化，是要長高的表現，父母不用覺得奇怪。這段時期父母要讓孩子保證均衡的飲食、充足的睡眠、合適的運動，還有良好的心情，這些都有助於孩子長高哦。