很多時候，去看中醫，伸舌頭一看，總是被説：“有濕氣。”到底什麼是濕氣，濕氣又是怎麼來的呢？
濕邪致病，具有趨下、重着、粘滯的特點，易阻滯氣機，易傷陽氣。根據不同的致病因素，可以將濕分為風濕、寒濕、水濕、脾濕、濕熱。
濕氣重的人常表現為少氣懶言、大便黏膩、肥胖、經帶異常、小便不利、齒痕舌、苔白膩或黃膩等。
因為被“濕”困擾的人羣多，所以民間也流傳着很多祛濕妙招。然而，大多數人所信奉的“偏方”祛濕，其實不一定有效。
祛濕第一坑：紅豆薏米粥能祛濕？
祛濕要温，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，寒性的藥物本身就會影響氣的運行；
祛濕可發汗，紅豆和薏米都不能發汗；當然啦，祛濕還要健脾。健脾很重要。炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性。紅豆健脾作用其實較弱。
祛濕第二坑：紅糖生薑水能祛濕？
紅糖温補，生薑含有薑辣素，有祛寒的作用，最不適宜祛濕熱。紅糖裏面糖分多，甜膩容易生濕熱，濕熱傷脾，脾虛容易發胖；紅糖、生薑都是温性，多喝不僅不祛濕，還會上火。
祛濕第三坑：刮痧、拔罐能祛濕？
刮痧、拔罐後，皮膚上會留下紅色或者紫色、黑色的印記，我們把這些叫“濕氣”，是濕氣的外在表現。刮痧、拔罐只能祛除身體表面的濕氣。如果你是內濕，就不要盲目拔罐了。頻繁拔罐，會損傷人體陽氣。
祛濕第四坑：艾葉、花椒、乾薑泡腳能祛濕？
艾葉、花椒、乾薑雖然都是温性藥物，但艾葉泡腳主要是温經散寒，對於手腳冰涼的患者有一定幫助；花椒主要有行氣作用；乾薑是温裏藥，都不具健脾作用。且多內服起作用，不適合用來泡腳。
那麼如何正確祛濕呢?
（1）脾虛體質：熬粥時薏米要是炒薏米，紅豆要是赤小豆；平時可用黨蔘、茯苓、白朮等健脾中藥泡水喝；食慾差，做菜時可加入藿香調味。
（2）寒濕體質：多喝生薑紅糖水；可一個月拔一兩次罐；注意防寒保暖，潮濕的衣物多拿出去晾曬。
（3）濕熱體質：可用梔子、大黃等泡水喝，忌辛辣、油膩、甜食。
祛濕方法不對，不辨證祛濕，等於白費力氣，可能只會越祛越濕！
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