很多人都有着胃腸上的小問題，這是非常嚴重可怕的，不僅讓人沒食慾，而且影響人體的消化系統，胃腸疾病對於我們正常人來説還是非常的可怕的。這就需要我們去找一些能夠解決胃腸問題的方法。其實説實在的胃腸主要是消化食物用的，所以我們應該從日常的飲食上面下手來保護自己的腸胃。
所以説今天小編就給大家帶來了一些食物的禁忌和建議，希望能夠用盡自己最大的辦法去保護大家的腸胃。
1.膳食纖維
這幾年來隨着電視劇的流暢轟炸大家都知道，膳食纖維這種東西對人的腸胃還是非常的有好處的。不僅能夠促進人體消化液的分泌還可以吸附人身體中的毒素。所以説腸胃都有問題的人經常吃這種東西，肯定會對身體有很多的好處的。
那麼什麼食物有着比較豐富的膳食纖維呢？其實還是很常見的，比如地瓜胡蘿蔔木耳海帶豆子這些食物就有着豐富的膳食纖維，大家可以經常去吃一些這些東西，口感不錯，而且對身體還有好處。
2.益生菌
益生菌這種東西大家在廣告中應該也都聽説過，主要就是促進人體的消化與吸收，對我們的身體有着很大的好處的。
益生菌主要存在於泡菜或者酸奶等等食品中，一般發酵所得的食物都是很富含益生菌的。
3.十字花菜
別看這個菜聽起來比較洋氣，其實就是普通的蔬菜罷了，在下面會説出它們具體的名字，可能會讓你感覺非常的可笑，這種類型的蔬菜裏面還有一種化學物質，可以清除腸道中的垃圾，對身體也比較好，可以提高人的免疫力。
比較常見的十字花菜有白菜，菜花，紫甘藍，西蘭花。
4.果膠
果膠大家也都知道，是從水果中提煉出來的。果膠本質上就是一種多糖物質，多糖物質，對人的身體有多大的好處，想必大家都有所瞭解，它可以延緩腸道對脂肪或者不好的糖的吸收，着實是對身體有很多的好處，而且還可以降低膽固醇和血糖，有效的提高人體的吸收能力。