夏天悄悄的來了，不知不覺間，己經到了春秋季最後的1個24節氣即穀雨，暗示着夏天的步子臨到，春天快要要過去。而在穀雨時節養生，一定要常吃這幾種食物，養肝祛火健脾益氣！
糯米
糯米里面所含大批量的b族複合維生素，具備補益中氣、温暖脾肺的功效，能夠緩減脾肺鬱熱、肚子脹、腹瀉、食慾不佳，糯米和山藥一同熬粥能夠健脾肺，和蓮米一同燉成粥，具備清實止瀉的功效。
驢肉
驢肉肉質白嫩，容易消化，所含豐富的脂肪、複合維生素、無機鹽等，且甘油三酯含量低，是滋補養生佳品。中醫學認為，驢肉味甘而不膩，性熱而陽光正好，具備補精血、益虛勞病、清實健脾、養腎養肝等功效，因其性熱，更加適合冬季進補。
山藥
脾胃虛能夠多吃山藥。山藥補脾胃暖胃，生津益肺，能夠每週吃三次山藥燉排骨，也能夠與大米、小米手機、大棗一同煮粥飲用。 炒山藥可補脾胃建胃，用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶多過多等證狀。山藥中富所含類似於荷爾蒙的成分，是現階段熱門的抗老化養生食補食品。
鱔魚
有一種經濟性飲用魚，好多好地方都有販賣，在一些宴席上兩會出現，它的血、頭、肉均可食用，長見的作法有清煮鱔魚、砂鍋鱔魚煲、清煮鱔魚段等，清香醇厚，味道肥美，穀雨前後，空氣濕度大，一些關節炎患者會較為不舒服，四肢無力，腰痠背痛，多吃一些鱔魚，能夠很好的緩減。