維生素這個概念在前幾年還是比較冷門的，很多人對維生素的瞭解僅限於電視廣告上一系列介紹。維生素屬於微量元素，但又是人體所必需的，一旦缺少便會有相應的疾病近身。現在人們生活水平和健康意識開始提升，於是對這一領域的瞭解也逐步加深。維生素被詳細劃分成了很多種類，比如維生素A、B、C、D等等。在這裏我主要跟大家介紹一下維生素B2，雖然很便宜，但是對人體有奇效。
首先來了解一下維生素B2
它的化學名字叫做核黃素，比較容易和水融合。人體能夠儲存的維生素B2比較少的，為了滿足需求，幾乎每天都要從食物中獲取新的。因此很容易造成缺乏維生素的情況，別小看這種微量元素，雖然分量少，但很容易因為缺乏它而產生健康問題。
如果缺失維生素B2，人體會有什麼表現
上文就説過了，維生素雖然數量較少，但人體是必不可少的。其實很多常見的小毛病都是由於缺乏維生素B2引起的，比如口腔潰瘍和結膜性的疾病。維生素B2如果長期得不到補充的話，是很容易繼續加重病情的。如果從小就缺乏的話後果更加嚴重，兒童發育成長的階段不僅需要大量營養，維生素也是非常重要的。如果在幼兒期就缺乏維生素B2則有可能會導致兒童矮小症，因此不要因為一時疏忽，給孩子造成一輩子的遺憾。醫生常説的多吃蔬菜並非沒有道理，家裏的孩子若不喜歡吃菜請想辦法及時補充相關的維生素哦。
維生素B2對人體的作用
作為女人應該多瞭解一些，因為女人越老姿色越打折。其實，維生素B2是有着很好的抗衰老功效的，很多美容養顏的護膚品裏都含有這一成分。這個元素口服和溶水後直接塗抹都有很好的效果，尤其是能夠促進人體的新陳代謝，長期堅持會讓體內垃圾越來越少，並且還能夠讓皮膚更加有彈性。而且它實惠的價格，一瓶才幾塊錢，妥妥地打敗一大堆昂貴的化妝品。
1.提前預防心腦血管病
心腦血管疾病一直在威脅着中老年人的健康，歷年來因為這類疾病去世的人數眾多。而此病也並非是人人都有，若能在年輕時就多加防範，會在很大程度上降低患病風險的。維生素B2內服以後對人體的血液有“盤活”的作用，能夠增強血液的活力，對心臟有好處。不僅如此，還能增強血管的強度，對血小板有好處，在很大程度上防止了血栓的形成。因此年輕人也好，中老年人也好，請及時補充維生素B2。
偏頭痛是一種很煩人的小毛病，但若置之不理，不僅影響工作和生活，也會對傷身體造成損傷。如果是因為近期壓力太大引起的頭痛，可以嘗試服用適量的維生素B2來緩解，一般都有很好的效果。若是頭痛的情況比較嚴重，當然首選去醫院治療。
每日話題：你覺得什麼蔬菜含維生素B2最多？