導語：生活中很多中老年人都會出現半夜突然被腿抽筋而疼醒的事情，起初他們都會以為這是缺鈣，可是補充了大量的鈣以後還是沒有得到緩解，其實這並不是因為缺鈣，對於中老年人小腿抽筋絕大一部分原因，還是因為血管出了問題，接下來我們一起來看一下。
其實隨着年齡的增長，我們的血管也在發生着不斷的變化，血管就像皮膚一樣，它也會老化，也會出現狹窄等一系列情況，可是血管深埋於我們體內，看不見摸到，有時我們根本無法察覺，尤其是在血管病變初期，我們根本就沒有任何反應，只有它達到一定的程度，我們才能感覺到稍微的不適，尤其是在睡覺的時候，這4個表現就説明你的血管開始變窄了。
一、當熟睡的時候，突然出現小腿抽筋兒，而且抽筋兒頻率非常高，隨着抽筋次數的增多，出現的時間也會加長，此時就要引起警惕了，這極有可能是血管狹窄，此時萬萬不可認為是缺鈣，尤其是氣温低的時候，如果血管狹窄抽筋會更加明顯，及時補鈣也不會得到很多的緩解。
二、睡覺時經常出現四肢麻木冰冷，有時候甚至使出了很大的力氣，老是感覺四肢不聽使喚，這時候我們也要警惕，這也是血管狹窄的一種表現。
三、睡覺的時候出現胸痛胸悶，要警惕冠狀動脈狹窄，當我們熟睡時，因為血管狹窄，迴心血量增多，血流速度減緩，此時非常容易導致冠狀動脈出現缺血缺氧的表現，最終也會誘發患者出現典型的胸痛、胸悶。
四、睡覺的時候總是出現頭痛頭暈，隨着我們年齡的增長，腦血管也會發生狹窄，進而影響腦動脈供血量，如果供血量不足時就會讓患者有頭暈頭痛的表現。
當然不管血管狹窄出現在任何地方，都會帶來各種各樣的血管問題，而最終影響身體其他器官的正常運行，那麼我們如何預防血管狹窄呢？隨着人體年齡的增長，血管都會出現老化，只是有時如果我們細心呵護，可能會減緩它的老化。
首先我們應當加強飲食的控制，可以調整自己的飲食結構，儘量攝取那些既營養又健康的食品，遠離那些高油、高糖、高鹽的食物，正是這些重口味的食品才一次次的加重血管的負擔，除此之外，我們要邁得開腿，適當的參加一些運動，特別是中老年人，一些比較舒緩的有氧運動，比如太極跳，廣場舞都是非常好的選擇，最後平時養成喝水的習慣，只有攝入足夠的水分才可以讓血管軟起來。
還應多吃一些有助於疏通血管的食材，比如説常見的蘋果，冬瓜，蘆筍，姬松茸。如果想要更為方便的進行營養的補充，可以直接飲用姬松茸蘆筍液，它是通過微生物發酵萃取所得，有多種氨基酸、皂苷、黃酮類等多種活性物質，能大大提高降低血脂，軟化血管，疏通血管的效果
結語：睡覺時有4個表現，説明你的血管開始變窄了，快看看自己有沒有！不要等到血管老化了，我們才想起養護它，養護血管應當從年輕時就着手準備，畢竟血管是健康的基礎，擁有好的血管才會讓我們的身體更加的健康，才能讓我的生活更加的美好。