長期暴飲暴食，對身體傷害有多大？潛在風險不止一個，要重視

　　美食在前相信很多人都拒絕不了，社會發展變好，食物種類也越來越豐富，好吃的食物就更多了。

　　好看又美味的食物，放在你面前，你會忍心不吃。不吃也會辜負美食，吃當然可以吃，只是要控制住自己，別太貪心，吃多了身體也負荷不了。

　　現代大多數人都是吃貨，好東西吃多了會成癮，也會養成不良習慣，有很多人都有暴飲暴食習慣，吃東西總是不會控制分量，就很容易吃多。

　　暴飲暴食並非好事，負面影響很多，大多數人都還不清楚，為了健康着想，還請及時瞭解，別給身體找麻煩。

　　暴飲暴食，究竟對身體有何影響？

　　暴飲暴食受傷最嚴重的就是腸胃，食物進入體內，都要通過腸胃，需要腸胃來進行消化和吸收。適量攝入食物，腸胃可以進行消化，過多就會增加腸胃負擔，影響腸胃消化。

　　食物就會堆積在腸道，會造成腸道阻塞，胃黏膜也會受到損傷，沒有得到修復，損傷只會越來越嚴重，胃就會傷痕累累，相關問題也就會產生。

　　不想腸胃出現嚴重問題，就要控制好飲食，不要暴飲暴食，每天合理安排膳食，才對腸胃健康有利。

　　食物可以給人體補充能量，讓人精神變好，可是暴飲暴食，攝入食物太多，就會增加身體負擔，會給身體帶來不利影響。

　　會讓人出現反應性的低血糖，人就容易產生睏倦感，會感到疲乏，總會想要睡覺。會出現如此情況，主要是食物攝入多了，胰島素分泌變多，血糖受到影響，出現下降現象，導致血糖偏低。

　　食物需要腸胃消化，也需要肝臟進行代謝，攝入過多高脂肪、高糖分食物，就會給肝臟帶來負擔。食物不能被消化，會堆積在肝臟和腸胃，會轉化成為脂肪，肝臟堆積太多脂肪，就會引發相關問題。

　　暴飲暴食對肝臟損傷也是不可忽視，奉勸你別太任性，飲食要合理攝入，不然肝臟真的負荷不了。

　　暴飲暴食對大腦也會有損傷，有相關研究表明，記憶力和體重有關係，超重的人記憶力相對要差一點。

　　肥胖的人體內脂肪含量比較高，體內沒用的脂肪，會對神經有影響，容易引起神經衰弱，長期不去解決，大腦相關能力也就會衰退，導致記憶力下降。

　　如何才能預防暴飲暴食？

　　養成正確的飲食習慣，吃飯不要分心，速度也不要過快。吃飯需要專心，要是分心就會不能及時接受到大腦傳遞的信息，感覺不到飽，就容易吃太多。長期都是如此，就會出現暴飲暴食。

　　吃飯太快也是如此，食物還沒及時消化，飽腹感就沒那麼強烈，也會容易吃得過飽。吃飯應該細嚼慢嚥，讓食物充分被咀嚼，容易被消化，對腸胃健康也會有利。

　　還有一點很重要，心態要良好，懂得拒絕誘惑。有的人壓力大、心情不好時，就會暴飲暴食，這樣的心態並不好，有壓力或不好情緒就要及時排解，而不是用暴飲暴食來發泄，總是如此身體吃不消。

　　拒絕不健康食物，善於搭配每日膳食，才能給身體補充足夠營養，身體也能少受點傷害，暴飲暴食的行為也不太容易出現，就能保護健康。