米豆腐
米豆腐屬於鹼性食品，對身體有着極大的作用，能夠提高身體的免疫力，加強身體素質，米豆腐中的熱量比較低，不含有脂肪，有着排毒消脂的效果，還能減少體內的熱量，排出垃圾毒素，有利於瘦身，腸道中的毒素排出乾淨後，還能防止皮膚變得粗糙，補血養顏，使皮膚更細膩光滑，營養又瘦身。
生菜
説到生菜相信大家都非常的熟悉了，它是我們常見的蔬菜之一，生菜營養含量豐富，含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。
橙子
橙子是一種微涼的水果，可以清熱解毒，健脾開胃醒酒止渴，是一種可以預防便秘以及促進消化的水果，這種水果不僅利尿、還可以有助於降低膽固醇，是一種安全有效的排毒瘦身的水果，能促進腸道蠕動，有利於潤腸通便，排除體內有害物質。
香蕉
香蕉幫助排便通暢效果很好，而且它含有的糖分以果糖葡萄糖為主，很容易被人體吸收分解，而且還能幫助補充碳水化合物，及時護膚體力緩解疲勞，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，可以説能很好地滿足一定營養的需求，對於便秘患者吃一些香蕉有很好的通便作用，而且還能增強抵抗力。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳的作用。