早起空腹吃幾粒花生米，不出2周，3大好處不請自來，早知早受益

花生是我們生活中太常見的一種食物了，逢年過節，花生是每家必不可少的堅果食品，花生的吃法多種多樣，可以涼拌、生吃、熬粥、煎炸等，做出來都是非常的美味，有專家稱早起空腹吃些花生對身體是有很大好處的，下面我們就來看看空腹吃花生對身體到底有什麼好處。

1、降低膽固醇

患有心血管疾病和膽固醇較高的人，可以試試早起空腹吃幾粒花生，花生中的一種油酸成分對人體的心腦血管有益，還能降低對人體有害的膽固醇。花生可以説是天然的滋補品，常吃可以預防很多慢性疾病。

2、增強記憶，預防心腦血管疾病

花生中含有豐富的維生素e和鋅元素，是大腦運轉不可或缺的成分，它能夠有效的幫助 大腦增強記憶力，延緩大腦衰退，而且裏面含有的活性物還能抑制腫瘤的發生，對預防動脈疾病、心臟病、心腦血管疾病等都有良好的效果。

3、補氣血、健脾胃

花生可以養胃，常吃花生可以預防腸胃疾病，對胃粘膜起着保護作用，腸胃不好的人可以試試早上空腹吃幾粒花生，對腸胃有很好的養護。而且花生中鐵元素含量豐富，具有益氣養血的功效，早上空腹吃幾粒花生米可以幫助貧血人羣有效的改善貧血，體質虛寒、氣血不足的女生可以試試這個法子。

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