歡迎收看本期文章，水是我們日常都必須要喝的，喝水對我們的身體也是很有益的，但是喝水也分為早上喝水或者晚上喝水，其中這三個叮囑，建議大家一定要看，看看如何才能喝出“健康水”。
早上喝白開水，好處比較多：
1. 早上剛起來，喝杯熱乎的白開水，可以幫助腸胃洗刷掉昨天晚上吃完飯留下的殘渣。所以早上喝白開水起到清洗腸胃的作用。
2. 早上喝一杯熱乎的白開水，身體新陳代謝可以在水的促使下加快速度，身體也可以快速恢復狀態，這也起到“提神”的作用。
3. 早上喝熱水對身體還有好處就是，可以讓血液的濃度變低，可以讓我們的身體變得更加健康。
睡覺前喝水，作用也是很好的，晚上睡覺的時候，喝些熱水，可以促進晚上睡眠，也可以給身體補充水分。
早上起牀和睡覺之前，喝水的關鍵細節更該關注：
· 飲水要適量：
雖然説多喝水對身體有益，但也要掌握適量，不要喝水過量，從而導致喝水喝的太多，讓腸胃有些負擔，喝水喝的太多也會讓血壓慢慢變高。
· 水温要適中：
喝水的時候，也要注意水温，有時候水温過燙或者水温過涼，都儘量避免早上或者晚上喝，儘量喝水温適中的水對身體也是比較好的，喝太多這樣水温過高或者過低對身體也不是特別好，反而造成一些壓力。
· 不建議喝濃茶、淡鹽水、甜飲料：
很多朋友們生活裏都可能沒有特別喜歡喝水，還是想喝些飲料或者是茶，鹽水等等，其實這些水並不能起到養生作用，它們畢竟屬於添加過東西的水，所以在效果上都不會比水更有營養和對身體比較補，有時候過度飲用，對身體也是比較不好的，所以建議大家日常還是多喝些水比較好。如果大家實在是不喜歡喝水，覺得水沒有啥味道，那麼大家可以喝些牛奶，果汁之類的，這些最起碼要比飲料要好些。
