6種緩解肩周炎疼痛的方法，增強骨質、強健骨頭
文：愛問360
快節奏的時代，人們很多時候會很忙碌，有的時候還會一整天都在辦公室，對着電腦，難免脖子肩膀不會出現問題，而一般人出現的問題是肩周炎，因為太過勞累、或者工作姿勢不正確等等。而肩周炎患者一般肩膀會很疼痛，甚至很難抬起手來。那麼怎麼緩解肩周炎呢？我麼一起來看看吧！
第一：注意合理運動，平常因為上班對着電腦打字而造成的肩部疼痛，可以在休息時間做下伸展運動，伸展運動可以幫助人們活絡身體脛骨，可以幫助人們各個部位的放鬆，可以幫助人們緩解肩部疼痛感，可以增強人們的骨質，可以使人們的骨頭更加強健。
第二：學會按摩。按摩是一項極好的放鬆神經的運動，如果自我感覺到肩部稍微有乏力感和疼痛感，可以給肩部來幾下按摩，方法很簡單，主要是用手掌按住肩部慢慢按摩就行。
第三：注意飲食搭配。想要緩解肩周炎帶來的疼痛可以吃一些維生素豐富的食物，比如新鮮水果、玉米、蔬菜等等清淡的食物，儘量少吃油膩的食物，也可以吃些易於進補的東西，比如山楂、阿膠、燕窩、山藥、龍眼肉等等。
第四：運用物理、化學療法。可以用熱毛巾熱敷、用粗鹽熱敷。可以到一些正規醫院進行針灸、艾灸等，還可以通過拔火罐來減少疼痛。
第五：注意防寒保暖。有的時候，人們會因為季節的變換而感到身體的許多關節出現毛病，忍不住的痛，特別是中老年人，年紀大了越會出現關節炎、肩周炎等等問題。所以在寒冷的春季和冬季、秋季要注意保暖防寒，在夏季儘量少吹空調，空調會吸取人們皮膚的水分，從而會增加人們的筋骨勞累感和痠痛感。
第六：糾正錯誤姿勢。大多數，人們不會注意到自己的某些姿勢是否是錯誤的，比如坐在辦公桌和寫字桌前，彎身，匍匐等，時間久了，容易造成肩部脖子腰背痠痛，從而引發很多炎症，這個時候就要注意及時調整自己的姿勢和狀態了。
總之，人的身體好，幹起事情來才能夠爽利舒服，精神才能夠充足。