很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
今年40歲的小偉，日子過得還很紅火，家裏的孩子還小，本來是很幸福的一家人，可是因為一場疾病，徹底摧毀了這個家庭。
小偉在2年前查出乙肝，平時小偉也不喝酒，本以為沒什麼大事。
可是最近這一年小偉總是説自己很累，可是小偉也沒幹什麼重活，身體也消瘦的很明顯。
妻子想着小偉有乙肝，就讓去醫院好好檢查一下，結果卻診斷出肝癌。
本來還能正常生活的小偉，當知道自己患上肝癌的時候，就一直在醫院裏治療，可是身體卻一天不如一天。
不到3個月的時間，小偉還是病危，離世了。
妻子在悲痛中，但是也很疑惑，小偉雖有乙肝，但是平時不吸煙喝酒，生活規律也不錯，怎麼疾病發展的這麼快呢。
經過了解才知道，小偉很可能是讓他偏愛的一種食物給害了。
小偉家裏是開養雞場的，給各種店面供應雞肉，小偉自己賣雞，自己也喜歡吃雞，尤其喜歡吃雞屁股。很多店面是隻要雞肉不要雞屁股的，小偉就將雞屁股收集起來，自己天天吃。
生活中確實有偏愛這種美食的人，但醫生卻説：這東西再好吃也該控制，因為它有毒。
雞屁股上方有一個突起的東西呈錐狀，這個東西用刀劃開可以看到黃色物質，有毒的其實是這個東西．這個東西就好比人體的扁桃體，是含有很多毒素的，常吃這東西，身體就會有毒素，本來受乙肝病毒侵害的肝臟就會不堪重負，慢慢發展成肝癌。
三件事會加速肝臟的“損傷”，一定要注意！
1、胡亂用藥
是藥三分毒。
生病吃藥，是常理。
像有些病，如感冒，能不吃藥，就能自愈的疾病，這種情況，儘量不吃或少吃。
藥物服用過多，會加重肝臟的代謝負擔，同時還可能會引起藥物之間的相互作用。
2、大量啤酒
酒的主要成分是酒精又稱為乙醇，而酒精被世界衞生組織判定為“一級致癌物”。
酒進入體內約90%經肝臟分解代謝，這一過程需要乙醇脱氫酶和乙醛脱氫酶參與。
若乙醇攝入過多，會導致乙醛脱氫酶“供應不足”，導致乙醇不能完全分解，產生乙醛，而乙醛有很強的毒性，會損傷肝細胞，久而久之，會誘發酒精性肝炎。
3、經常熬夜
“熬夜就是熬肝血”，相信這話，很多人都聽説過，而肝血對於肝臟以及人體健康，都十分重要。
“卧則血歸於肝”，睡覺，可讓肝臟自我恢復，熬夜則消耗肝血，損耗肝臟健康。
所以，為了健康，一定要戒掉熬夜的習慣，保證睡眠時間，促進肝臟健康。
養護肝臟，預防肝癌，謹記：吃二物，飲二水，做二事！
吃二物：
1、吃菌類食物
菌類，營養豐富，含有的多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。
日常多吃菌類食物，如：香菇、木耳、銀耳、蘑菇等，對於肝臟健康十分有利！
2、吃奶製品
奶製品，富含蛋白質，能夠對肝臟，起到修理維護的作用，能夠起到促進肝細胞再生，修復肝細胞的作用。
所以，日常吃點奶製品，如酸奶、奶酪等，有助於肝臟健康。
飲二水：
1、金蘭菊葉茶泡水
金蘭菊，是從歐中引入的一種“藥食兩用”小植物，後被《藥典》所收錄，習稱菊苣。
金蘭菊具有很高的藥用價值，對於肝臟健康，十分有益，可保肝利膽，減少肝損傷。
科學證實，金蘭菊的有效物質，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還可預防肝損傷，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯。
2、奶汁草茶泡水
奶汁草有保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
做二事：
1、常閉目養神
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝，可以早起閉目養神。
這樣做，能很好地達到養肝明目的功效。
另外，閉目降氣，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
2、少生氣
肝主疏泄，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不説，也會誘發肝臟疾病。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！