很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟是人體很重要的器官，人體血液中每天都會產生大量毒素，由肝臟代謝。如果不注意肝臟的保養，及時給肝臟排毒，肝臟的功能就會下降，血液中的毒素就會上升，這會阻塞肩頸，導致腦缺血，而且人會疲倦、睡眠不好、頭痛，因此，我們必須減輕肝臟的負擔，及時排除肝毒！
這些都是你身邊的排毒高手，你知道嗎？
1.眼淚
“肝液為淚”，這是上天賜予我們每個人的天然解毒方法。如果一個女人愛哭，不要阻止她，如果你能感到心煩和委屈，你就能及時緩解體內的抑鬱，不過，需要注意的是，哭泣也會消耗大量氣血，這是因為需要調動大量氣血排出濁氣，因此，哭過之後，你通常會精疲力盡，昏昏欲睡，此時，應及時補充氣血。
2.蒲公英
蒲公英被稱為“東方咖啡”。它對健康有很多好處，特別是對肝臟的滋養和排毒，蒲公英根具有良好的保肝促肝作用，同時能促進血液循環，通過長期服用蒲公英，可以解毒肝毒，增強肝免疫力，增強肝功能。
3.艼靈芝
從中醫學的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護肝、排毒的功效，長期服用可以起到預防肝損傷以及修復受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等症狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子裏，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，温度降到40度左右，就可以飲用。
4.紅棗
很多人以為紅棗沒有什麼特別的，其實這種認識是錯誤的，紅棗的營養價值很高，男性也可以多吃紅棗，男人吃紅棗也可以很好的保養我們的肝臟，研究表明，堅持吃紅棗的男性可以更快地恢復受損肝臟3倍以上，一般來説，每天飲用棗泡水給肝功能差的人羣，可以增加體內的血清蛋白質，起到解毒保肝的作用
5.太沖穴
太沖穴屬於肝經原穴，約相當於肝經氣血儲存庫。推拿刺激太沖穴，能很好地調動肝經絡的活力，疏肝降血，安肝退熱，有助於消除肝內毒素，祛除肝火，同時還能美化面部，增強抵抗力和免疫力，減輕眼睛的腫脹和疼痛。
6.仰卧抱腿
經常做抱腿可以幫助肝臟排出肝毒性，因為這種動作可以促進肝臟的血液循環，對排出肝毒性和防止肝損傷非常有幫助。如何仰卧並保持雙腿不動？很簡單，先放鬆，躺在牀上，然後抬起一條腿，讓它微微卷曲，雙手抱着捲曲的腿，身體向前仰躺。仰卧後，恢復原來動作，換腿繼續仰卧。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！