我們平時説的濕氣，其實具體可以分為外濕和內濕。外濕，一般指的就是人長期在潮濕的環境下生活工作這樣的情況導致的濕氣重；而內濕，指的就是飲食不當或者作息不規律等導致身體水濕運化能力下降而導致的濕氣重。
濕氣如果一直積攢在體內發散不出去，會導致各種身體問題的出現，影響到正常的生活。那麼怎麼知道自己濕氣重不重？一個人體內濕氣重，身體是會有明顯症狀表現出來的，而且根據濕氣的程度，出現的症狀也不同。
濕氣分4等級，等級越高濕氣越重，看看你的濕氣達到了什麼程度
等級1——初級濕
①人的臉色呈發黃狀態，而且容易泛油光，長痘痘；
②總是在無形中感到身體乏力、精神力不集中、做什麼都提不起精神；
③總是感染喉中有痰、胸悶氣短；
等級2——中級濕
①頻繁的感覺到渾身痠痛，並且摸自己的手腳都是發涼的；
②舌苔發白，並且較厚，而且舌頭邊緣會出現明顯的齒痕；
③肚子經常脹氣，並且會有小肚子，也就是''游泳圈''；
等級3——高級濕
①頭髮不僅容易油膩，而且還經常性脱髮掉髮；
②耳朵粘膩、眼瞼下垂；
③出現明顯的虛胖和水腫，並且大便黏膩難衝乾淨；
等級4——殿堂級濕
①皮膚出現濕疹；
②脾胃虛弱，平時睡着了會流口水；
③出現風濕關節炎、肩周炎等。
等級越高，濕氣越重！奉勸：儘快做1件事，排掉濕氣
濕氣積攢在體內，會導致我們的脾臟負擔加重，而脾臟又是運化水濕的臟器，如果脾臟負擔加重，那麼濕氣的運化也會受影響。
所以我們如果要徹底除濕，除了要排掉濕氣之外，還需要健脾，這樣健脾除濕一起進行，濕氣才可以徹底排光光。
這裏介紹一個常見的健脾祛濕食療方，也就是火麻荷葉發酵液。這是由火麻仁、荷葉、茯苓、郁李仁、決明子、菊花等多種祛濕、健脾的食材搭配在一起，經過發酵製作而成的。平時堅持飲用，可以加速身體的水濕代謝，還可以健脾，讓脾臟運化正常，又更利於濕氣的運化。
這個食療方經過科學配比，將多種祛濕健脾食材搭配在一起，而且在發酵的作用下，食材中的成分可以充分被人體吸收，比拿來熬煮泡水效果更明顯，這樣濕氣重的人每天堅持喝，能改善濕氣重的情況也會很明顯，比同成分的茶飲或者是紅豆薏米水等祛濕方效果高出幾十倍。
另外，濕氣重的人，平時飲食和生活方面也要注意，生冷食物或涼性蔬果要減少食用，也可以在烹調時通過加入葱姜的方式來降低蔬菜的寒涼性質。而且平時要注意不要總穿露肚臍的衣服。如果是環境太潮濕的還要注意使用除濕器等輔助祛濕。