西洋菜營養價值很豐富，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、排毒養顏，通便等作用。常吃西洋菜易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，刮油清脂，將脂肪和大便一同排出。西洋菜還含有豐富的維他命B羣，能促進脂肪的代謝。
橘子在日常生活中，不僅美味爽口，而且橘子具有豐富的營養價值。橘子中含有豐富的維生素，能夠增強人體自身的免疫力，起到強身健體的作用。能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘子中含有維生素A，適量的吃橘子能夠增強人體在黑暗環境中的視力，並且能夠治療夜盲症。適量的吃橘子能夠緩解肥胖，起到減肥瘦身的效果。
喝菊花是有敗火的效果，因為菊花中含有豐富的維生素、植物纖維素、揮發油、菊苷、以及黃酮類物質，所以用菊花泡水可以具有很好的清熱排毒、延緩衰老的作用，夏天容易上火或者是咽喉腫痛的朋友可以多選擇一些試試。
霸王花甜滑可口，功效清肺火除燥熱，化痰止咳，入經潤肺；霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質，包括鈣、鋅、鐵、磷，子宮有出血現象時吃，可補充流失的營養，而且對經血裏含有血塊的經痛有緩和作用；立春後，不妨多吃霸王花，排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮，遠離婦科炎症。