大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“一喝水就有尿的人和喝水多沒尿的人，誰更健康？尿多是腎不好嗎？”
最近妙姐在後台收到了這樣一條私信。
這個問題並不簡單，甚至説挺複雜。
第一問，問的似乎是從喝水到排尿的時間間隔，即快慢的問題；
第二問，問的似乎是腎功能的問題。
不管怎麼問，怎麼答，首先還是需要了解清楚從水變尿的過程和影響因素。
喝下去的水，從水變尿，再排出體外，都經歷了什麼？
首先，喝水將水吞嚥經過食道進我們的胃中。
第二，胃會將喝進來的水逐漸輸送到小腸中，而且過程較快。這也就解釋了為什麼喝水的飽腹感會消失的很快。
第三，小腸是將水進行吸收進血液的主通道，小腸通過粘膜將胃輸送過來的水進行吸收，就像一塊海綿，而且吸收速度很快，儲水量也很大。
第四，經過小腸吸收，水最終和我們的血液合二為一，而血液在人體中是不斷流通，那麼這個過程中，血液就擔當了一個快遞員的角色，通過血管與體內的各個組織和細胞進行“水分”交換。
第五，腎小球會擔當起過濾網的角色，通過濾過血液中的其他物質，將血液提純為一種“原尿”，但這種原尿並不是我們最終排泄出來的尿液，原尿輸送過程中，90%會被重新吸收進血液。當然這個過程也會受我們自身的影響，導致不同程度的濾過率，從而影響最終尿量。
最後，腎小管最終排泄出來的物質就是尿液，而這些尿液會慢慢在膀胱積累，最終刺激人體進行排泄。
一喝水就排尿，是説明腎不好嗎？
其實這個問題從以上對於尿液的代謝過程就應該有所瞭解，腎臟的排泄機制受很多因素影響，在這些影響下，也有可能導致最終排尿量。
對於尿多，大家所瞭解的只是從次數或者數量來判斷，但其實人體健康需要身體水和電解質達到平衡，也就是説在正常的平衡狀態下，一般就是喝多少排多少，這樣也就不存在“尿多”的情況。
腎不好不能單單從尿多少來判斷，當然嚴重腎衰竭患者除外，處於腎衰竭的腎臟已經很難維持自身運作，那麼就有可能出現“少尿”或者“無尿”的情況，以及後續延伸出的身體水腫以及尿毒症都是後話了。
雖然尿量多不代表腎臟有問題，但是尿頻的現象也不可忽視，它可能是以下幾類疾病的信號：
1.前列腺炎
前列腺炎是男性朋友羣體由於前列腺細菌感染，引起的炎症症狀，表現為前列腺受感染腫大，擠壓尿道，導致排尿不暢的情況。常見有尿頻、尿急、尿不盡以及夜尿多等，嚴重還會伴隨疼痛感。
對於慢性前列腺炎患者來説，還有可能出現無症狀，或者出現急性前列腺炎的症狀。但總的來説前列腺炎症狀多為骨盆、生zhi器部位疼痛、排尿異常以及延伸出來的心理疾病。部分患者可能會出現失眠、抑鬱，嚴重可導致X功能障礙。
2.尿路感染
常見的排尿問題還有可能是由於尿路感染導致，醫學上統稱為泌尿系統感染，可能是一個或者多個器官感染而導致的症狀。患者如果沒有正視這種情況，當細菌入侵尿道，持續發酵，引發的感染，尿路感染久而久之還容易激發前列腺炎。
當出現排尿異常的情況，可以根據不同的感染症狀來進行判斷。例如，如果尿路感染出現在尿道附近，一般還會出現尿道瘙癢等其他併發症。
3.前列腺增生
前列腺增生臨牀上常見於中老年男性羣體，而且伴隨排尿異常問題。一般會以這2種症狀為主：一是尿頻，尿急，排尿頻率增加，單次排尿減少，夜尿增多。二是排尿困難，尿不盡或者尿不出來。
總的來説，喝水和最終的排尿情況，存在很多因素影響，尿的數量或者次數多少，並不能直接判定腎臟功能問題，但當排尿不適情況嚴重時就要就診來查明原因了。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。