忠告：山藥加“1物”，夏季常喝，排出積食，有助脾胃長高個

現在天氣越來越熱，很多家長也變得越來越煩惱，因為孩子食慾下降的很明顯，經常出現不愛吃飯的情況。夏天是“養膘”的時期，孩子不吃飯，自身熱量肯定不足，並且營養也會不足，出現生病的情況也是比較常見。雖然常見，但是這並不是一種正常現象，何況，哪位家長看到自己的孩子不吃飯，老生病，能不心疼呢？

其實，孩子冬季食慾差，愛生病，大多都是脾虛積食造成的。孩子積食之後，必然會影響到脾胃的運化，食物中的營養就沒法運化到身體各處，從而造成營養的缺失。另外積食也會讓降低孩子的食慾，從而讓孩子體質變得越來越虛弱，因此，孩子冬季不吃飯，愛生病，家長應該幫助孩子清理積食，調理脾胃了。

山藥是著名的藥食兩用之物，中醫書籍裏將山藥列為上品，也有“保命強身”的作用。很多家長也都知道山藥的好吃，比如有時候消化不好或者食慾不好，吃點山藥，也能增強食慾，促進消化。並且山藥不光是大人的“好助手”，也是幫助孩子消食的“良方”。

中醫理論認為，山藥味甘性平，入脾經，補益中氣。而孩子天生脾胃就嬌嫩，冬季脾胃的運化能力也會更差，孩子也容易出現積食。因此，山藥也非常適合正在發育的孩子。並且脾胃是孩子後天發育之根本，對於孩子的成長來説非常重要，每一位家長都應該有幫助孩子增強脾胃的想法，這樣孩子才能健康長大個，不積食，脾胃好。

如果孩子容易積食，家長可以給孩子補充山藥乳清粥，能好消化，還能幫助孩子增強脾胃，消化積食。今天就分享給大家。

首先準備山藥200g，切成小塊，粳米適量，淮菇甘末一包，冰糖適量。然後將粳米洗淨，放入鍋中，加入適量水，倒入切好的山藥塊，燒開。給孩子盛出涼至常温之後，加入淮菇甘末和冰糖供孩子喝下即可。其中山藥、粳米都是養脾胃的食物，而淮菇甘末是重點，它含有豐富的鈣、鐵、鋅這三種微量元素。

孩子在成長的道路上會遇到很多發育問題，但是鬼泣根本還是一個營養問題。營養足孩子體質自然好，營養來源不止是吃，更是吸收，上面這道粥家長們可別小瞧，一定要經常煮一煮！