7月孩子飛速發育，兒科醫生：記得及時補鋅，孩子才能長高個

身高對於一個人有着不可忽視的作用，男生也好女生也罷，只要長得高就會給人留下深刻的印象，所以在孩子的成長過程中，除了想讓他健健康康，平平安安以外，也想讓孩子長成大高個。

現在生活水平普遍提高，在吃的方面尤其注重營養，比如會大量攝取各種鈣鐵鋅含量豐富的食物，來促進身高的發育，現在孩子吃的好了，身高確實比上一輩要高很多，這可能就是所説的“青出於藍而勝於藍”吧，但儘管如此，也有不少家長為孩子身高而擔憂，一方面是怕受遺傳基因的影響，另一方面是孩子發育的晚，一直不見長個。

其實有時候寶寶身高不見長並不是説吃鈣鐵鋅的食物吃得少，有時候是生活中的一些無心行為導致了孩子對吃的食物中的鈣鐵鋅吸收的少，所以影響了身高的發育。

1. 經常呆在家裏玩電子產品

現在是網絡時代，無論是智能手機、電腦還是平板都吸引着小孩子的注意力，有些小孩沉迷於電子產品就天天呆在家裏很少到户外活動，不見陽光，不曬太陽，身體的維生素D合成不足，就會影響對鈣鐵鋅等微量元素的吸收，久而久之就不利於長個，不活動也不利於骨骼的發育，也很影響長個。

2. 作息顛倒

除了多補鈣長個以外，多睡覺也利於長個。據有關研究表明，孩子在睡覺的時候體內生長激素分泌會比不睡眠的時候多兩倍，所以説充足的睡眠很利於生長激素分泌，能促進身高的生長，如果孩子經常熬夜，晚上不睡覺的話，睡眠不足作息顛倒，就不利於生長激素分泌，就很難長大高個，如果孩子在6歲以上，儘量要在晚上9:30之前睡覺。

3. 飲食不均衡

那種經常給孩子吃大魚大肉，是非常不正確的做法，孩子每天的食物攝入量要均衡，五穀雜糧、水果、蔬菜、蛋類、牛奶都要有，平均是在25到30種左右，不能光吃魚肉，雞蛋等高蛋白，高熱量的食物，要想長得高，多補充鈣鐵鋅等微量元素是關鍵，牛奶一定要喝，其次骨頭湯雖然也能補鈣，但是裏面油脂含量多，不宜喝多，隔段時間熬一次就足夠。

補充微量元素——才能長高個