寶寶累了就會睡?這幾個睡眠誤區別踩雷,小心孩子越來越少眠

莉莉（化名）是一位新手媽媽，寶寶已經1歲了，在“睡渣”和“睡神”的分界線裏，莉莉寶寶是個妥妥的“睡渣”。入睡困難、夜醒頻繁是常有的事，為了提高寶寶夜晚睡眠質量，莉莉不得不採用讓寶寶白天少睡或不睡的方式來解決，結果卻事與願違，寶寶晚上睡眠情況更差了。

關於寶寶的睡眠問題，很多家長把寶寶不睡覺理解為寶寶不累；寶寶晚上入睡晚入睡難理解為寶寶白天睡得太久了；寶寶睡眠不好，是因為太小了，大些就好了等等。然而寶寶的睡眠問題真的是家長所認為的這樣嗎？關於寶寶睡眠4大誤區，家長要正確分辨。

寶寶睡眠4大認知誤區，媽媽不要踩

在很多家長的認知裏，寶寶的睡眠問題來自於寶寶“不好帶”或是寶寶“精神太充足”。累到不行自然就睡了是一句流傳較廣的説法，因為在某種程度上成人睡不着是因為不累，但是這種方式不適用於嬰兒，因為大人睡不着除了身體因素心理因素也是原因。

認知誤區一：寶寶累了就會睡

很多家長都認為，寶寶不睡覺是因為不夠累，所以儘量讓寶寶累了之後再入睡。然而寶寶在累到極致的時候不僅會很難入睡，而且會出現鬧覺的情況。過度疲勞會使寶寶在哄睡時比較難安撫，雖然寶寶會突然地就睡着了，但也因此會傷害寶寶的身心健康，這種崩潰式入眠屬於不健康的睡眠方式。

認知誤區二：寶寶睡眠問題大些就好了

“寶寶睡眠大人養成”，這句話非常具有認知意義。寶寶的睡眠與其大腦的發育息息相關，雖説寶寶的發育遵從自然就好，但是在這個“自然”的過程中如果沒有家長正確的引導，是很容易導致孩子出現發育問題的。

嬰兒期的孩子不懂得如何入睡，毫無自控力的他們，在對某件事非常感興趣時，也會忘記“該睡覺”這件事。不要覺得寶寶的睡眠問題大些就好了，對寶寶放任不管的“睡眠”，是一種惡性的“縱容”。小時候睡不好，大了更難睡好，所以對於寶寶睡眠問題家長一定要予以干預。

認知誤區三：寶寶入睡晚是因為白天睡太久

有些家長會對寶寶晚上遲遲不睡這件事很煩惱，最終把原因歸根於“寶寶白天睡太久”。然而通過實踐卻發現“寶寶白天睡不好或不睡，晚上也睡不好”，“寶寶白天睡得好，晚上照樣睡得好”。

對於嬰兒期的寶寶來説，睡眠時會促進睡眠的，越是白天睡得少的寶寶，更容易導致缺覺而神經興奮，從而無法安睡，晚上更容易頻繁夜醒。

認知誤區四：寶寶天生不愛睡覺

家長們通常會用這樣的方式來掩蓋寶寶不愛睡覺的現象“我家寶寶就是天生不愛睡覺的性子”，真的有天生不愛睡覺精神好的寶寶嗎？其實大多數寶寶不愛睡覺，是因為家長不當的育兒方式所致。寶寶要睡覺了你逗他玩、寶寶只是迷糊幾聲你以為他醒了給他餵奶、故意讓寶寶白天不睡覺等。

家長這樣不當的“睡眠引導”都會造成寶寶出現各種睡覺困難，甚至變得越來越不愛睡覺。“3分天註定，7分靠習慣”，雖然是有天生不愛睡覺的寶寶，但畢竟是少數，家長不要自己孩子當初那個特例。

什麼樣的環境能幫助寶寶睡得更好？

嬰兒大多缺乏安全感，而他們對外界的感知能力較強，一個與平時不同的温度和氣味都有可能讓寶寶無法安睡。家長該製造什麼樣的環境幫助寶寶睡得更好呢？以下幾個點要注意。

環境儘量保持安靜

良好的環境能夠讓寶寶睡得更好這是毋庸置疑的，在相對安靜的環境中，能夠讓睡着的寶寶心情更愉悦，睡得更香。如果是白天，則無需刻意去保持環境的絕對安靜，輕微的説話聲和悦耳的音樂也是可以的。

不要讓寶寶隨意換到陌生環境睡覺

嬰兒的寶寶是非常缺乏安全感的，如果讓寶寶到陌生的環境中睡覺，寶寶會因為沒有安全感而產生鬧覺和夜醒頻繁的問題。所以家長不要隨意讓寶寶睡在陌生的環境，這是不利於他們的睡眠安全感建立的。

環境温度

寶寶睡覺的最佳温度在24度左右，冬天要注意保暖避免寶寶受涼，夏天要注意降温，否則寶寶會因為燥熱而睡眠不安。儘量保持睡眠環境問題的恆定，這樣不僅寶寶睡得更舒服，也有利於身體發育。

CiCi媽寄語：媽媽們需要知道的是，寶寶的睡眠問題是一個可以影響性格、智商乃至身體健康的事情。家長不要覺得睡覺是小事，寶寶睡不好，可能小事變“大事”。