會吃的人更健康，四種食物換着吃，排毒養顏、滋潤身體，早吃早好
西瓜皮
利水消腫減肥瘦身是人們吃西瓜皮的重要好處，因為西瓜皮本身就是一種低熱量食材，它含有豐富膳食纖維，能增加人體飽腹感，而且能促進人體代謝，西瓜皮中含有的一些活性成分還能加快人體的脂肪和膽固醇分解，能讓它們隨身體代謝排出，體外經常食用能讓體重明顯減輕。
藕根
藕根其實就是荷花的根莖，它是現在人們非常愛吃的一種食物，藕根裏面含有豐富的澱粉、糖分、碳水化合物以及多種微量元素，常吃藕根不僅具有潤肺止咳的效果，同時也具有補血的作用，可以讓我們的身體更加的強壯。
綠豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清膽固醇的作用，而且綠豆性涼可以消暑止渴，清熱解毒。此外綠豆還能清潔皮膚，淡化色斑，去除角質，保持皮膚彈性，抗衰老。夏天氣温高，很多人感覺嗓子乾燥，用綠豆煮粥和喝上一碗，可以清熱排毒，養護腸胃，增美容養顏。
燕麥是一種非常熟悉的食物，有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝，燕麥食用起來也是比較方便的，只要用開水泡一下就可以食用，同時燕麥含有很高的營養價值，它可以緩解失眠，可以提高人們的睡眠質量，緩解失眠的狀況，還能疏通血管，補血護膚，很適合中年人食用。