老話説：“一兩茯苓一兩金”。説起茯苓，相信大家都非常熟悉，而茯苓在養生保健方面有着不錯的功效。
堅持喝一些茯苓泡水，能夠幫助起到一定的養生作用，對身體健康有一定的益處。
《慈禧光緒醫方選議》中出現最多的就是茯苓。茯苓自古被視為“中藥八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效。
1、利水滲濕
中醫祛濕早就有了嚴密的邏輯和方法，認為濕氣侵體，必然先調脾胃。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。
茯苓的利水滲濕功效，是通過健運脾肺功能而達到的。因此，祛濕用茯苓，既能滲濕以治“標”，還能健脾治其“本”。且茯苓藥性平和，利水而不傷正，長期食用也很安全。
2、健脾
脾胃虛後天之本，如果出現脾胃虛弱的情況，就會影響人體氣血運化，導致免疫力降低。
喝一些茯苓泡水，能夠起到健脾養胃、促消化的作用，改善脾胃虛弱的困擾。
3、安神助眠
睡眠質量不好，容易失眠的人除了可以泡腳，喝牛奶之外，還能試一試喝茯苓泡水，可以起到很好的安神效果。
泡茯苓水時，加一些它的好搭檔們，可以發揮更強的作用~
茯苓+五倍子=補腎固精
茯苓＋五倍子交通心腎，以通為補，先利後固，可治療腎虛、遺精。茯苓利濕、安神寧心；五倍子收澀，不管是出汗多還是眼淚多、尿多，都可以起到收斂的作用。很多人在腎虛的時候只知道補腎，但濕盛的時候，應該採取利濕固精的方法。
茯苓+山藥=健脾利尿
古方當中茯苓＋山藥可治療濕氣重導致的尿頻、小便不利。山藥健脾利濕，可治療浮腫。專家推薦這個方子，只要是有濕都可以用。把這兩味藥按1:1的比例打成粉，可以放在粥或奶中直接食用。
茯苓在健脾利水方面起着非常大的作用，補氣健脾、祛濕常使用以下兩個中醫方。
四君子湯
四君子湯是天下第一補氣名方，針對脾胃虛弱的人羣，有益氣健脾、補益脾氣的功效。它出自宋代醫書《太平惠民和劑局方》，人蔘甘温，補氣健脾；白朮苦温，健脾燥濕；茯苓甘淡，健脾滲濕；甘草調和。
用藥謹遵醫囑，用料配比參考醫生建議。
外用消水膏
消水膏是李佩文李老，研製了30多年而成的，可以温陽化水，補氣行水。它不僅對於內部水腫有效，對於全身其它位置的水腫，也都有明顯療效。
自制消水膏
原料：桂枝10克、茯苓10克、生黃芪30克、大腹皮15克
桂枝温陽化水，生黃芪補氣行水，茯苓健脾祛濕，大腹皮消皮下水腫。
製作方法：把上述四種藥材放入破壁機中打成粉末，或者去藥店打粉，然後加入少量的涼水，邊加邊攪拌，攪拌均勻後加入一些蜂蜜調粘稠，就可以使用了。
用法：直接挖出少量藥膏，均勻的塗抹在紗布上，然後敷在水腫的部位，用膠帶固定即可。一天2-3小時，不超過4小時，第二天再換一張繼續敷。
【專家提醒】首次用要少量，皮膚有破損、過敏的人禁用。