內科醫生：男人過了40歲，少吃3白，多吃2物，排肝毒、養護肝臟

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

最近一年，孟先生時常乏力，感到疲憊，以為是工作生活壓力大所致，也就沒放在心上。

半年前，孟先生髮現，手掌出現了“紅點”，但是不痛不癢，也沒太在意。

可是最近一段時間，手掌上“紅點”越來越多，也越來越大，並且，奇蹟臉色也發黑，想着去醫院檢查一下。

肝是人體五臟之一，以代謝功能為主，在身體中扮演者去氧化、存儲肝糖等作用，肝臟與膽互為表裏，所以肝也有促消化的作用。

肝臟最為重要的功能則是解毒功能，不管是食物或體內代謝的有毒物質，均要在肝臟的解毒下變成無毒或微毒的，隨着膽汁或尿液排出體外。

男人過了40歲，工作應酬多，不良的飲食習慣和和生活習慣，容易對肝臟造成損傷，更要注重對肝臟的保養。

醫生建議，日常少吃3白，多吃2物，有助於排肝毒、養護肝臟，適合養生。

少吃3白

1、豬油

豬油作為食用油的一種，很多家庭依然在食用，很多人認為豬油炒菜比較香，因此長時間食用豬油，其實這種行為對身體的損傷比較大。

豬油中熱量比較高，其中的飽和脂肪酸，會對增加體內脂肪含量，導致脂肪大量沉積在血管壁上，堵塞血管，而肝臟要對所用的血液進行解毒，大量的脂肪沉積在肝臟內，造成肝臟壓力過大，還不利於維持肝臟內部環境的潔淨，還可能引發肝細胞內堆積過多的脂肪，形成脂肪肝。

2、白糖

白糖是一種結晶體，白糖中細微的晶體是無法被水溶解的，這種晶體進入體內，在血管中摩擦血管壁，造成血管壁損傷，血管進行自我修復後，會增加血管壁的厚度，日積月累血管就會斑塊、堵塞的情況，血流速度減慢，就會造成血液粘稠，從而加重肝臟解毒負擔，對肝臟不利。

因為肝臟本身解毒工作量比較大，常吃白糖不利於糖分的及時消化、吸收、排泄，從而造成體內脂類物質增多，引起高血脂等症，不利於肝臟健康。

3、食鹽

食鹽是生活中必須的調味品，男人過了40歲，隨着身體器官功能的減緩，口味也會變重，但是攝入過量的食鹽，會造成肝臟解毒負擔變重，醫生建議，日常生活中要減少食鹽的攝入，食鹽會導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，過量的食鹽會灼傷津液，讓人產生口渴的感覺，需要大量的水來緩解，大量的水分會增加肝臟壓力，肝臟解毒速度減慢，會造成水分滯留，無法排出體內，因此出現水腫的情況。

多吃2物，清肝毒，修復肝損傷

1、芹菜

中醫認為青色入肝，想保護肝臟健康，可以多吃青色食物，芹菜是常見的食材，具有清熱解毒、平肝降壓的作用，對於肝火過旺引起的口乾口苦，芹菜有很好的緩解作用，人體中多餘的脂肪、糖分、蛋白質等新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣，是體內毒素的主要來源。

多吃芹菜，其中含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，將肝臟和腸道內代謝的毒素排出體內，有助於養護肝臟健康。

2、硒芽五梅—清肝毒，修復肝損傷

肝臟最需要的兩件事，一個就是清理毒素，一個就是修復肝臟損傷。而硒芽五梅中融合了現代硒元素和傳統藥五梅。

兩者結合之後，一個負責清理肝毒，一個負責修復受損肝臟。在臨牀上有着很好的養護肝臟的作用，預防肝臟疾病。

平時常熬夜或者喝酒的人，每天吃點，堅持一個月，肝臟會感激你的。

今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。