大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
女性推薦多吃3種食物，排毒養顏、補益身體，有益健康
1.火龍果
火龍果是一種非常不錯的水果，其中膳食纖維比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，排毒抗衰，清理腸胃。而且還可以促進身體的血液循環，降低血液中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，增強抵抗力。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔是較為常見的食材之一，不僅營養豐富，而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿蔔素，可以清除人體中血液血液和腸道的自由基。還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，進而起到預防皮膚乾燥和脱皮的情況。夏季能用胡蘿蔔榨汁，每天喝上一杯，有助於排毒養顏，養護血管，營養又瘦身。
3、馬蘭頭
馬蘭頭中的維生素C與鐵和鉀等微量元素的含量都特別高，而它還含有大量的能量，人們食用以後可以快速的恢復體力。馬蘭頭中的碳水化合物和脂肪與蛋白質的含量也是比果中比較出色的存在，平常我們食用它以後可以快速補充自己所需要的營養成分。
