楠木軒

為什麼説:胖人多濕,瘦人多火?

由 完顏翠琴 發佈於 健康

我們如何理解“胖人多濕,瘦人多火”?

01為什麼胖人濕氣重?

胖人多是因為脾胃虛弱、濕濁阻滯,多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖,這就是通常講的濕氣重。

一旦脾胃虛弱,對濕熱的運化和排泄能力都會隨之下降,就會造成體內濕氣過重,而濕氣重的人大多偏好重口味,肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重,從而發胖。

此外,濕氣過重還會造成體內運化不暢,身體的廢物、水濕更加難以排出體外,而水濕停留在體內,就容易出現腹瀉、便溏、水腫的情況,不僅人容易疲勞,看上去氣色不好,還會越來越胖。

進入夏季後,雨水多、濕氣重,濕邪最易傷脾胃;還有,隨着氣温升高,人們開始吃一些寒涼食物,此時需要特別注意健脾胃。

健脾祛濕的藥食同源藥材有很多,可以常用山藥、茯苓、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等。

02瘦人多火又怎麼説?

“瘦人多火”一説只説了瘦人體質特徵的一半,另一部分是瘦人往往血虛、陰虛。

可從兩個角度來理解“多火”,首先是瘦人有虛火表現,如前面提到的五心煩熱,易睡眠不好,多夢易醒等。其次,瘦人想長結實,吃了補益的食物或藥物,尤其是温性藥食,往往易上火。

專家提醒,吃很多,卻怎麼也吃不胖,而且還容易餓,這種現象在中醫裏叫“消谷善飢”。“吃不胖”的人主要是由胃火旺盛引起的,根源是陰虛,也就是體內津液少,這類人羣特徵是舌頭很紅、舌苔少、解便小粒而乾結。

對胃火旺盛的人,養生的關鍵是把胃火降下來,可以多吃些百合、銀耳、麥冬、沙蔘、玉竹等滋胃陰的東西。

為了促進消化吸收,在降胃火的基礎上,還應該注意補脾。中醫認為,人之所以消瘦多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁;反之則身體消瘦、肢體乏力。

所以,關愛自己就要花時間瞭解自己,找到最適合自己的養生方法,適合自己的才是最好的。

小編還推薦大家這樣做

胖人早拍手——早晨,旭日東昇陽氣開始升騰,這時拍手可以促進陽氣的升發,疏通全身的氣機,調理胖人的氣虛;

瘦子晚泡腳——晚上,是腎經氣血最弱的時候,所以瘦人需要補陰,晚上用熱水泡腳是滋陰的好方法。