圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
孕期如何避免胎兒出現缺氧的情況，孕媽做好這些事兒，很重要
説到孕期胎兒缺氧，在孕晚期，還是比較常見的，引起胎兒缺氧的原因，也有很多，但是胎兒缺氧，並不一定都是非常危險的。在大多數情況，只要及時發現，通過吸氧，或者醫生及時救治，胎兒一般也不會出現什麼危險的。
但如果寶媽粗心大意，沒有能夠及時獲取胎兒缺氧的信號，時間久了，也是容易對胎兒造成影響的喲！那麼胎兒缺氧，有什麼感覺，我們如何才能知道，什麼樣的情況下，是胎兒缺氧了呢？
孕期出現胎兒缺氧，孕媽一般會有這幾種感覺，不要忽視了
頭暈乏力、臉色蒼白
孕期雖然會有各種孕期不適，如孕吐、尿頻、心悸等感覺，這都是正常現象。但是如果孕媽經常出現頭暈、乏力、臉色蒼白的話，那麼就需要引起重視了，這可能是胎兒缺血的徵兆。因為如果人出現頭暈乏力的現象，有可能是缺氧導致的，如果寶媽都出現缺氧了，那麼直接靠寶媽供養的寶寶，就更容易缺氧了。
此外，寶媽臉色蒼白的話，來説明寶媽身體嚴重貧血，而人體供養，是需要通過血液供給的，如果人體缺血，就會導致人體供養不足，如果自身缺血供應不足，那麼又怎麼能夠給寶寶提供充足的氣血和氧氣呢？
因此，如果寶媽出現這種現象，那麼寶媽就需要引起重視了，不要將之當做孕期一般不適症狀，認為多休息下就好，可能是胎兒缺氧，時間久了，可能不利於胎兒健康發育的。
嚴重的喘氣問題
孕晚期，由於胎兒的逐漸發育，孕媽身體負擔增加，走路會比較費力，稍微活動下，就會感覺很累，這雖然是正常現象。但是孕媽如果經常出現嚴重的呼吸不暢，氣喘吁吁，走幾步路，就喘不氣起來，那麼還是需要多注意下。如果情況嚴重，感到非常難受了，還是應該及時就醫。
寶媽們平日裏也需要多注意保持室內通風，保持空氣流通，避免因為缺氧影響胎兒的健康發育。
胎動異常
正常的胎動是比較有規律的，經常數胎動的寶媽，都會知道的。而胎動異常，一般是指，胎兒胎動突然劇烈，或者活動越來越弱等情況，都是屬於胎動異常，寶媽需要引起重視，可能是胎兒缺氧的信號。
為了及時瞭解胎動的情況，寶媽們每天還是需要遵從醫生指示，按時數胎動，以便更好地瞭解胎兒的情況。
胎兒缺氧的兩個重要判斷指標
胎心監護
孕期，孕媽都是需要定期去醫院做胎心監測的，就是為了瞭解胎兒的健康情況，看胎兒是否存在缺氧的情況。正常情況下，胎心在120~160次每分鐘。如果胎兒缺氧，那麼胎心頻率就會發生相應變化，不在這個範圍內，那麼就是胎心異常，可能就存在胎兒缺氧的情況。
數胎動
當然胎心監測，我們不能隨時去做，而我們能夠做的，只能是堅持數胎動了。如果胎動出現異常情況，也可能是胎兒缺氧的信號。
正常情況下，胎兒的跳動是非常有規律的，胎動一般集中在飯後，晚上睡覺前。一般情況下，胎兒胎動12個小時內不少於三次，20個小時內不少於10次，都是正常的。如果胎兒胎動低於了這個次數，或者突然胎動非常激烈，那麼都是胎動異常，可能是胎兒缺氧的信號。
孕期該如何預防胎兒缺氧呢？
多活動
孕晚期，寶媽雖然身體負擔增加，但是也不能老是坐着或者躺着，還是應該多活動一下，不然很容易造成血液循環不暢，從而影響胎兒供養。
睡姿要正確
到了孕晚期，孕媽還是應該多左側睡，偶爾右側睡調節一下，是可以的，這樣才能夠更好地促進胎兒健康發育。不然睡姿不正確，也是可能壓迫到胎兒，導致胎兒出現缺氧情況的。
保持室內通風，多外出呼吸新鮮空氣
在室內的時候，需要打開窗户，保持室內空氣流通。此外，孕媽也不要老是待在家，還是應該多外出呼吸下新鮮空氣的，親近大自然，心情也會好些，自然有助於胎兒健康發育。
按時產檢
孕期產檢很重要，對於及時瞭解到胎兒情況，及時應對胎兒缺氧情況，預防胎兒缺氧都是非常有幫助的，因此，孕期寶媽還是應該按時產檢的。不要以為每次都是走走過場，形式而已，要知道，沒有什麼特殊情況，一切正常，這不正是我們所希望的麼？如果一旦從醫生口中，聽到一些不好的消息，相信這是任何人都不願看到的事情吧！
多喝水，多吃含鐵豐富的食物
平日裏，寶媽需要多喝水，有助於加速新陳代謝，更換羊水，保持羊水清潔，這才能夠給胎兒發育，提供一個更好的環境。此外，還需要多吃富含鐵的食物，有助於預防寶媽出現缺鐵性貧血問題，從而避免孕媽出現貧血，導致供養能力下降，從而影響寶寶的健康發育。
説句心裏話
孕期是非常不容易的，雖然或多或少，到了孕後期，都會出現一點胎兒缺氧的情況，但是孕媽雖然不必過分擔心，但是也不能粗心大意，該做好的事情，還是需要做的。這樣才能更好地預防胎兒缺氧，給寶寶帶去嚴重後果。相信做好以上這些事情，寶媽們都能夠順利產下健康寶寶的，祝你好孕！
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裏有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。
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