早上空腹吃幾口“它”，比早飯喝水效果強，口臭消失，身材也瘦了。
不管是男性還是女性，一旦嘴巴里出現異味，整個人的形象都會大打折扣，試想一想，當你跟別人一張口説話，就有一股奇怪的臭味，別人該怎麼看你呢，尤其是不注重口腔清潔的，早上起來不刷牙，吃完飯不漱口的，腸胃消化不良的，都容易引起口臭，當人們早上剛起來的時候，腸胃處於一種空腹的狀態，這個時候不要着急吃早飯或是喝水，不妨先吃幾口它，排淨隔夜黑臭宿便，嘴巴不臭，大肚子也平了。
這個時候可以多吃蘋果，蘋果都知道是個很常見的水果，基本都吃過，價格還便宜，還是個好東西，每天一個蘋果身體棒棒的，蘋果裏面的營養也多，還可以讓自己老的慢，還很好吃，水分也多，脆脆的。
而蘋果還有大量的水分，在空腹吃掉蘋果之後，果糖可以快速轉換為葡萄糖並被人體所吸收，不僅消除細菌並保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害的影響，更重要的是還能清腸，幫助排除體內的髒物，排出隔夜黑臭宿便，比喝温水有效太多。
在吃蘋果之前，有些朋友會將外皮削去，熟不知蘋果外皮中的營養優質，纖維素也多，下次就不要學了，放在鹽水中泡幾分鐘，用清水沖洗後就可以吃。趕時間的話，提前一晚將蘋果洗淨，切塊兒後放在碗中，附上一層保鮮膜，隔天早上醒來就吃幾塊，也是可以的。