對寶寶而言，母乳是最佳的口糧。它不但可以提供寶寶生長髮育所需的全部營養，還能提升身體免疫力，讓寶寶少生病。如果你發現寶寶身上有以下這些表現，那麼恭喜你啦，説明你的奶水質量很優秀，一起來看看吧~
♥ 寶寶有這些表現，説明媽媽奶水質量好
1.長得強壯結實
有的寶寶到三個月還不能獨立抬頭，主要原因就是身子骨軟。除了早產等特殊情況，寶寶的身體會越來越強壯，同時力氣也會變大。大家如果發現寶寶身體總是很軟，就要檢查一下母乳是不是有問題了。
2.吃奶後不哭鬧
寶寶感到飢餓時，會通過哭來表達需求。如果大家喂完奶後，寶寶仍在哭鬧不止，多半就是沒有吃飽的表現。出現這種情況，大家首先應檢查一下寶寶身體上有沒有不舒服的地方，如果沒有，説明小孩子沒吃飽。反之，寶寶吃奶後不再哭鬧，就説明寶媽的奶水充足。
3.睡眠質量好
寶寶吃飽後，睡眠質量會相當的好，月齡三個月以上時，甚至能告別夜奶，一次睡6小時左右。大家如果發現寶寶經常夜醒哭鬧，頻繁要喝奶，多半是寶寶飢餓導致，一定要留意他的睡眠狀態。
4.生長髮育良好
不少媽媽會拿自己娃和別人家的孩子做對比，比如比體重、比身高的。其實，做這些比較真的沒有太大的意義。每個寶寶的情況不同，他們出生時的身高體重都不一樣，生長速度和遺傳基因也有所差異。
建議繪製自家寶寶的生長曲線，並與生長曲線標準圖加以對比，就能判斷出寶寶升高體重增長速度是否達標。只要寶寶生長髮育速度正常，就可以説明媽媽的母乳很nice。
♥ 有這些情況，説明媽媽母乳不足！
需要注意的是，如果你家寶寶出現以下表現，那麼很可能奶水不足：
*餵奶時極少聽見寶寶的吞嚥聲。
*嬰兒吃奶的時間長，常常會放棄乳頭大哭不止。
*哺乳後嬰兒出現淺睡、睡不踏實，一會又會出現覓食反射。
*嬰兒大小便次數減少、量少，體重增加緩慢或停滯。
如果真的是母乳不足，這些表現都會是相輔相成的，如果同時出現好幾個表現，那才能説明寶寶可能真的沒吃飽。但如果你家只有偶爾其中一項符合，請不要妄斷自己的奶量哦~
♥ 母乳不足怎麼辦？
那麼，若母乳不足應該怎麼辦呢？
1.擺正心態
寶寶剛出生沒多久，母乳可能不會很充沛。這是正常情況，很多媽媽都有這種情況，大家不要太焦慮。
2.加強寶寶吮吸
據研究以及臨牀發現，寶寶多吮吸，可刺激媽媽耐下吹易分泌催乳激素，促進乳汁分泌。所以，日常要勤讓寶寶吮吸。
3.補充營養
比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。當然湯水少不了，比如豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯，雞蛋湯等，可以促進乳汁分泌。日常，媽媽也應適當多喝點温開水。
4.保持良好情緒
據研究以及臨牀發現，哺乳期媽媽情緒不佳，乳汁分泌護急劇減少。所以媽媽應注意及時調節負面情緒，保持好心情。
最後，若是奶水真的不夠，也可以給寶寶選擇一款配方奶粉，也可以滿足寶寶生長髮育的營養所需。