許多家長在孩子上小學後就開始擔心他們的身高問題，身高發育雖然和遺傳基因有着密不可分的關係，但外部因素影響也很大。
執筆：喬蘇
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
孩子長高是很容易看出來的，但他什麼時候停止生長卻很難觀察，其實只要弄懂這幾點就可以一眼看出。
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人體是如何長高的？
在明白孩子什麼時候停止長高前，必須先了解人體長高的原理。
簡單來説，骨骼延長就是人體慢慢長高的過程，骨骼軟骨細胞隨着年齡的增長會不斷地增殖，產生新的細胞，使得骨骼不斷延長，孩子自然也就會長高。
但是人的生長板軟骨細胞並不能持續增殖，當生長到一定的階段，骺軟骨完全被骨組織取代，骨幹和骨骺之間會留下線性的一條骺線，這時生長就停止了。
孩子身高發育期在哪個階段？
女孩：
女孩胸部開始發育時，代表着其生長速度開始加快，一般在胸部發育一年時間左右，其身高發育最快。
而胸部發育到完全成熟，需要三年，通常情況下是指女孩的11歲到13歲。在發育最快的那一年甚至可以突增10公分，這也意味着，女孩在這三年裏，身高可以增高二十釐米左右。
而月經初潮後，女孩會經歷一段長達18個月的快速生長期，至此之後，生長速度按每半年逐漸減慢。
所以當女孩已經出現月經初潮，身高還不理想的情況，家長或許需要帶着孩子到醫院做一次檢查，拍骨齡片，讓醫生判斷孩子還有多少生長潛能和生長空間。
男孩：
一般來講，睾丸體積增加是男孩青春期發育的主要特徵。
當他剛剛進入青春期時，睾丸體積大約在4毫升左右，在身高快速增高的階段睾丸體積可以達到10毫升左右，生長速度非常快，而在青春期後期，鬍鬚也將陸續出現。
在整個青春期期間，12歲半是男孩身高猛增的時刻，之後的一到兩年其身高也將快速拔高，也就是14歲左右，整個期間男孩大約會增長28釐米。
注意：當孩子的鬍鬚需要剃鬚的時候，代表其已經進入了青春期發育後期，這時，男孩的最終身高將基本定型。
據調查顯示，我國慢發育的兒童比例就高達80%，但大多數父母都會忽略孩子骨骺線的發育情況，即錯過孩子身高發育的關鍵時期。
哪些特徵代表孩子將停止長高？
1、身高生長速率下降，幾個月都不長
雖然每個孩子的生長速率都各不相同，但是隻要在青春期內，孩子的身高多多少少都會增長，當發現他們幾個月身高都沒有變化，家長就要注意孩子很可能已經到了青春期發育後期，身高快要定型了。
2、孩子開始橫向發展
現在有很多孩子都有肥胖現象，由於經常攝入一些高熱量的食物，家長也都希望孩子可以長得肥肥胖胖的比較有福氣，但是食物熱量太高不利於消化，聚集在體內影響鈣的吸收，而一旦缺鈣，骨骼就不能正常的生長，自然身高也不會增高。
3、出現青春期後期的一些特點
當女孩一旦來月經，男孩出現鬍鬚，就意味着他們已經到了青春期發育後期，身高增長就會變得逐漸緩慢，即使在這一段時期給他們補充營養，孩子的身高也很難實現突破。
4、必須檢查才可以觀察到的現象：骨骺線閉合
骨骺線是否閉合需要到醫院拍片子才可以觀察到，如果孩子到了一定的年齡生長速度幾乎沒有變化，家長可以帶他們去骨科查看一下，如果骨骺線沒有閉合，那麼還有很大可能長高。反之，則代表着他們很難再長高。
如何讓孩子長得更高？
1、保證良好的睡眠
影響孩子身高的生長激素主要就是在睡眠狀態中分泌的，身體在躺下的過程中，骨骼不受重力的影響，是其生長的最佳階段。
2、飲食做到均衡合理
骨骼肌肉發育需要充足的營養，蛋白質、維生素和礦物質都要具備，家長在這方面可以少讓孩子吃高熱量高糖類的食物，做到葷素搭配，使其不挑食、不偏食。
3、適宜的運動
研究表明：孩子經常參加體育鍛煉，會比不鍛鍊的孩子高5到10釐米。
多做鍛鍊，可以促進人體氣血循環，促進鈣的吸收，推薦的運動有游泳、跳繩、體操和球類等以拉伸性為主的運動。
4、充足的陽光
曬太陽可以增加人體內維生素D的含量，它非常有利於鈣和磷的吸收，對生長激素也有一定的刺激作用，所以只要經常曬太陽，也將有利於孩子的生長。
國外調查顯示：身高每高出2.5釐米，工資會相對平均高出2.6%，孩子的身高對其將來的成長非常重要。
但是對孩子身高的關注和管理一定要趁早，孩子身高70%是由遺傳決定，但還有30%取決於後天環境，家長可以做的就是在外部環境中充分幫助孩子成長。