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營養健康對寶寶的成長髮育至關重要。
6個月以內媽媽們應儘量堅持母乳餵養，6個月以後逐漸增加輔食，然而寶寶脾胃虛弱在輔食增加不可一蹴而就，需要講究原則。
輔食添加原則：
1、從一種到多種的原則，每添加一種食物都要觀察三四天無過敏反應後再增加下一種食物。
2、從少量到多量的原則，添加的量要適合寶寶胃容量和消化功能的吸收。
3、從稀到稠，從軟到硬的原則，即從米湯到稀飯到軟米飯的過程。
4、從細到粗的原則，這是一個食物顆粒狀逐漸變化的過程，從菜汁到菜泥到菜末到碎菜都包含了這一過程。
5、少鹽不甜，忌油膩的原則。
孩子的身體各器官處於不斷髮育完善的過程，腸胃也是如此，因此在每個年齡段都有不適合吃的食物，家長要牢記。
1、1歲以內別吃蜂蜜
蜂蜜不易消毒完全，往往含有梭狀肉毒桿菌芽胞，可引起幼兒肉毒桿菌病，因此1歲內不要給寶寶吃蜂蜜。
2、2歲以內不宜喂牛奶
2歲以內嬰兒不宜喂鮮牛奶、羊奶以及成人奶粉。因為嬰兒體內消化酶分泌不足或者活性不高，餵食牛奶後不一定能消化，會出現消化不良症狀，如嘔吐、腹瀉、腹脹等。如不能餵母乳，應食用嬰兒專用配方奶粉。
3、 3歲前別吃易過敏的水果
3歲前的孩子出現食物過敏的幾率很大，不適合吃易過敏、刺激性的水果，如水蜜桃、奇異果等表面有絨毛的水果。嚴重者可引起哮喘。此外，芒果刺激皮膚黏膜，引發口唇部接觸性皮炎;菠蘿刺激血管，可致口舌麻木，皮膚癟癢等，同樣值得注意。
4、4歲前別吃糖果、話梅等
太甜或者太鹹的零食如糖果、話梅等不宜給4歲以內的寶寶吃。一來，甜食易引起蛀牙且會影響孩口味變重，增加成年後患糖尿病、高血壓的風險；二來，糖果、果乾等食物容易不小心卡住孩子咽喉，引起窒息。
5、5歲前別吃螃蟹等海鮮
螃蟹等海鮮中含有大量的蛋白質和較高膽固醇，有過敏體質的孩子容易對其過敏，甚至出現風疹。若孩子患哮喘，吃海鮮會導致哮喘發病。
6、6歲以內別喝茶
①茶中含咖啡因等可致中樞神經系統興奮，影響睡眠。
②茶中的鞣酸可引起消化道黏膜收縮，與所食蛋白質結合形成凝塊，影響營養吸收，並可致消化不良、食慾下降。
③茶中鞣酸飲後易形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵的吸收，易引起貧血。
7、7歲前別喝功能性飲料
功能飲料成分特殊，適合運動員、體力消耗量大的特定人羣，在強烈運動、人體大量流汗後飲用。兒童的精力和運動量有限，排汗不多，而且功能飲料很多成分不但不適合兒童，還影響他的發育和健康。
8、8歲前別吃蠶豆
“蠶豆病”是一種6-磷酸葡萄糖脱氫酶缺乏所導致的疾病，多見於8歲左右的兒童。食用新鮮蠶豆後突然發生的急性血管內溶血，全身發黃，小便出現醬油色，嚴重者可引起全身臟器衰竭，甚至死亡。
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