甘油三酯相信許多人都不陌生，這是一種常見的身體物質，對於人體比較的重要，一般來説，在體檢的報告上面都會出現甘油三酯。而其實甘油三酯就是血脂中的一種，生活中有許多人都會出現甘油三酯高的情況，這樣會對身體健康造成一定的危害，還容易引發一些身體問題。不過許多人其實對於甘油三酯的瞭解並不多，並不知道甘油三酯多少才算高，下面就為大家介紹一下。
甘油三脂的正常水平是多少，多少算高？
甘油三酯也就是脂肪，對人體非常的重要，一般來説，人體的甘油三酯的數值0.34-1.7mmol/L之間，就是正常的，説明你的身體很健康，血脂也正常穩定。不過如果高出了這個範圍，那麼就説明甘油三酯有些高了，而如果在1.7到2.25mmol/L之間，那麼説明甘油三酯雖然有些高了，不過還不重，只需要在日常注意一下就行，不需要進行調理。
不過如果超過了2.25mmol/L，那麼就説明甘油三酯是已經很高了，這時候就要及時的檢查調理，如果不進行調理的話，就容易對身體造成傷害。而甘油三酯高就説明血脂高了，這樣血液會變得比較的粘稠，會影響血液循環的速度，血管容易出現問題，並且還容易引發一些其他的身體問題。
甘油三酯高不能吃什麼？
高脂肪的食物是甘油三酯高的人不能吃的，現在有許多的食物裏面都有大量的脂肪，而這些食物通常都會比較美味，所以有許多人都喜歡吃，不過甘油三酯高的人是不能吃的。這是因為高脂肪的食物裏面有大量的脂肪，而甘油三酯本身就是脂肪，這時候攝入高脂肪的食物，很有可能會導致甘油三酯再次升高，從而傷害到身體。
蝦米相信許多人都不陌生，這是一種常見的食物，與蝦比起來蝦米的營養更加的豐富，並且蝦米的口感還很好，所以有許多人都喜歡吃蝦米。不過要注意的是，甘油三酯高的人是不能吃蝦米的，這是因為蝦米里面有大量的膽固醇，甘油三酯就是血脂的一種，而血脂主要是因為體內膽固醇過高引起的，所以這些人吃蝦米容易讓甘油三酯升高。
酒精類食物最好不要食用，現在有許多人都喜歡喝酒，還喜歡吃一些含有酒精的食物，而甘油三酯高的人，是不能吃這些食物的。這是因為酒精裏面有大量的熱量以及糖分，而這些熱量與糖分無法及時消化，就很容易轉換成脂肪，這樣對於甘油三酯有很大的影響。並且只攝入很少的酒精，就會導致甘油三酯升高，因此甘油三酯高的人最好不要吃酒精類食物。
總的來説，甘油三酯高是人體的一項重要指標，上面為大家介紹了甘油三酯的正常水平以及怎樣才算高，大家平時要注意。而甘油三酯高的人，平時要注意飲食，上面的幾種食物最好不要吃，否則容易對身體健康產生危害。