1.豆腐渣
豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃，能平補脾胃，此外，豆渣的保健作用真是太多了，能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對胰島素的消耗、美容養顏。
2.核桃
對於大家來説，吃點核桃對身體滋補效果很明顯，核桃營養豐富，作為高纖維、高蛋白的食物，能補充身體需要，起到排毒抗衰、增強體質的作用。同時，吃核桃還可以滋陰補腎，也成了大家喜歡做的事情，進而能促進生育。
3.火龍果
火龍果含有大量的維生素E和一種更為特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
