脾胃虛，百病生！最傷脾胃的10個壞習慣，你佔了幾個？

現在的年輕人工作壓力大，在這個快節奏的現在，可以説是吃不好、睡不好。長期以往，很容易造成脾胃虛弱，如果年輕的時候我們不養好脾胃，到年紀大了，身體抵抗力減弱後，各種毛病就會找上你。年輕不養好脾胃，為何老了要受罪?

從中醫的角度説，脾和胃有受納、消化和運輸的作用，運化生成我們吃進去的營養，供養全身需要。

脾胃差，身體好不了

脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

1.引發心臟病

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

2.特別容易感冒

肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

3.腎虛根源在於脾

脾強則可使人體食入的營養正常滋養五臟六腑，腎的精氣同樣賴於水谷精微的培育和充養，因此長期脾虛會導致腎虛。

4.氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內的營養物質正常吸收，該排泄的排泄掉，該氣化的氣化掉。

如果氣不足、排泄不暢，廢物就會轉化成脂肪;堆積在血管裏，就會引起動脈硬化;堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

5.血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

最傷脾胃的10個壞習慣

1.邊吃邊説

食不言，寢不語。雖然這是古話，但放到現在也一樣適用。邊吃邊説或大口吞嚥，會使嚥下的氣體過多而導致消化不良。

吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，所以吃飯的時候最好細嚼慢嚥，不要説話。

2.口味重

烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。

因為高鹽重口味的食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3.吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。

因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

4.愛喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

飲酒時儘量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

5.“愛煙成魔”

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨着消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

6.藥物刺激

很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。

常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。

7.飲食不衞生

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基本常識。

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

8.吃飯沒準點

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。

9.暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵。

健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。

10.愛喝咖啡、濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

冬季是胃病的高發季節，希望小夥伴們可以認真呵護自己的胃部健康，杜絕不良的飲食習慣，護胃是需要從方方面面去做的，對於有胃病的患者切忌不可拖沓，否則病情一旦加重就會造成危及生命的後果。如果有脾胃問題，一定要及時治療。