雞蛋作為生活中營養價值比較高的食物，如果可以在身體適應的情況下適當吃點雞蛋，確實能夠收穫好處。因為雞蛋裏面含有人體需要的各類營養，而想要保持正常的生命活動，營養物質缺一不可。很多人並沒有注意這些正確的飲食原則堅持，有可能會缺乏營養帶來影響，因此平時應該選擇合適的食物補充營養物質，這樣才能夠維持身體健康狀態。那麼，每天吃雞蛋跟不吃雞蛋的人有哪些差別呢？
1、抵抗力不同
每天吃雞蛋跟不吃雞蛋的人相比抵抗力會存在差異，因為雞蛋作為營養物質的來源，補充雞蛋中的各類營養物質能夠達到提高抵抗力的效果，這樣免疫功能自然會提高，可以防止抵抗力薄弱導致某些疾病發病率增加。如果長時間不吃雞蛋，其他的飲食注意要點沒有掌握，有可能就會缺乏營養而導致抵抗力下降。因此，想要維持免疫功能正常，可以通過吃雞蛋的方式來實現，豐富的營養物質全面提供，免疫功能才能夠保持正常。
2、大腦健康程度不同
每天吃雞蛋跟不吃雞蛋的人對比存在的差異就是大腦的健康程度不同，因為雞蛋含有豐富的營養，能夠達到益智健腦，提高大腦功能的作用，因此上了年紀的人不妨適當吃雞蛋，這樣可以提供營養物質給大腦重要的神經，組織，也可以保護人的大腦功能，維持身體健康狀態。如果平時基本上沒有營養物質提供，大腦功能受損之後記憶能力下降，思維能力也降低，這些都是雞蛋缺乏可能會帶來的影響。
3、衰老程度不同
養成每天吃雞蛋的好習慣能夠獲取裏面的營養物質，吃雞蛋跟不吃雞蛋的人相比衰老的速度也會存在差異。雞蛋富含營養物質，而且基本上人體需要的營養都可以及時提供，這樣也可以幫助對抗自由基，達到延緩身體衰老的功效。
很多人並沒有注意這個問題，身體衰老明顯，而在身體衰老的過程中許多信號會產生，因此應該注意良好生活習慣的養成，通過適當吃雞蛋的方式獲取全面的營養，這是對抗衰老的重要措施，才能夠避免身體衰老速度加快。由此可見，每天吃雞蛋跟不吃雞蛋差距還挺大，通過這以上幾點內容的瞭解就能夠知道吃雞蛋的好處有多麼明顯。為了健康着想，在身體適應的情況下應該適當吃雞蛋。