楠木軒

看似養生的好習慣,其實是在折壽!已誤導不少中老年人,趕緊改掉

由 谷太枝 發佈於 健康

人上了年紀之後,身體各方面機能都在不斷地下降,於是有些黑心商家為了謀取利益,胡亂推銷保健品,讓人們上當受騙。若只是錢財損失也就罷了,但有些老年人吃了保健品,卻被送進了醫院。市場上鋪地蓋地的保健品,我們該如何辨別?

1. 不要輕信防癌抗癌

一些黑心商家抓取了老年人怕死的行為,所以特意製作出了“長命百歲”的保健品。然而,這些保健品並沒有任何作用,甚至還有可能會加重身體患病的風險。要想防癌抗癌還是需要從日常飲食和生活習慣下手,這些做好了可比什麼保健品都要靠譜得多,抗癌也是需要在醫生的指導下服用藥物。

2. 粗糧不要吃太多

雖然粗糧對人體有益,但要是光吃粗糧,也會給身體帶來營養不良的風險,甚至還會引起骨質疏鬆。任何食物都要有一個量,不能單吃某一類的食品,長期下去,就會讓身體處於缺乏營養的狀態。

3. 不能盲目地購買藥物

不知道大家在日常生活中有沒有發現,一般購買保健品的人,身體都十分健康。合格的保健品對人體確實是有些益處,但要是常吃保健品,也會加重身體的負擔,並且保健品價格不便宜,所以要是為了養生吃保健品,不如多買一些鍛鍊器材。

4. 不要太早鍛鍊

上了年紀之後,覺就會少了,因此,有些老年人在凌晨的時候睡不着,就起牀出門鍛鍊了。雖然本意是好的,但是起太早鍛鍊也會傷害身體,比如血管發生痙攣,導致中風的情況出現,並且早上鍛鍊也會增加血壓的數值,所以患有高血壓的人羣,最好不要在早餐鍛鍊,下午4-6點比較適合。

5. 高血脂可以吃蛋黃

雖然蛋黃含有較多的膽固醇,但這些膽固醇對人體產生不了太大的危害。另外,膽固醇也是人體代謝必須的物質,所以血脂高的人可以適當的吃一些蛋黃。兒童要是常吃蛋黃,會提高抵抗力和免疫力,增強記憶力。

6. 不是補鈣越多越好

人到了一定年齡,患上骨質疏鬆的概率就會加大。因此,為了預防骨質疏鬆就要多補充鈣元素,60歲以上的老人每天最好補充不超過1000mg的鈣。要是超過了這個數值,反而會影響健康,並且鈣元素完全就可以在食物當中獲取。