2020
很多人説2020年是魔幻的一年，澳大利亞熊熊燃燒幾個月的山火、從2019年肆虐至今的新冠病毒、一代籃球巨星科比的隕落、再是南方地區如水蛇般橫行的洪澇，接二連三發生的天災人禍奪去了許多人的生命和家園，似乎是地球對人類肆意破壞生態環境的警告。
除了自然災害的破壞，現代社會的生活也無時無刻在摧殘着人們的身心，長時間伏案敲字引起的腰痠背痛和脂肪堆積、不規律的作息和飲食、房貸車貸如山大的壓力狠狠地折磨着每天忙工作討生活的人們，有時你心想善待生活，但是生活總是會突然給你當頭一棒。
很多人忙碌地投入工作，拿着勉強能養活自己的薪水，卻忽略了自己的健康，等到真正身體垮了到醫院一查才後悔莫及。
人們感嘆，身心健康好好活着是多麼幸運，多麼快樂的一件事情。
那麼如何在生活的壓力下照顧好自己的身心健康呢？
運動
運動，當然是最直接的方式。肥胖是潛在的健康殺手，可能導致心血管疾病，糖尿病和肝病等疾病的發生。有人説每天上班回家都很累了還要去鍛鍊，根本沒時間。其實，每天適當的運動就能夠讓身體保持良好的新陳代謝。只要你把玩遊戲，刷視頻，看網劇的時間擠出來一些，去做做瑜伽，去户外慢跑，去做你喜歡的運動。腹肌馬甲線不是一日練成的，健康的身體卻是可以一天天鍛鍊來的，克服惰性，讓身體動起來。
讀書和學習的治愈力
問一個問題，你有多久沒有好好靜下心來看一本書了？很多人走出課堂之後就很少看書了，不論是紙質書還是電子書，當然，看網絡小説可不算是看書。很多人面對生活上失意，長期情緒壓抑、低落就很有可能患上抑鬱症。抑鬱症看似離我們很遠，但每十個人就會有一個人患上抑鬱症。全球衞生組織預計，2020年抑鬱症即將成為全球人類的第二大疾病。
讀書和學習往往可以使人內心平靜，在書中人物的情感裏，慢慢填補內心的空虛，排解壓抑的情緒。如果你是在學習感興趣的內容，生活就會變得有趣起來，當你真正學會之後，那一瞬間的感覺就像是兒時吃糖滿滿的幸福滿足感。
主動健康
除了運動學習，你還可以選擇主動健康。每一秒鐘都有無數個新生兒呱呱墜地，伴隨他們降生的還有稱為醫療廢棄物的臍帶，很多父母都不知道，在聖釋®你可以存儲自家寶寶的臍帶間充質幹細胞。幹細胞用於治療肝病、人體組織修復等已經進入臨牀試驗階段，幹細胞還可用於抗衰啦和治療退行性疾病，未來將會是主動健康的一大生命能源。主動存儲屬於你家寶寶的生命能源，未來就是全家人健康的保障。
主動健康，何其幸之，何其樂之
