昨天吃完晚飯到公園散步的時候看到一羣老頭老太太們在逗孩子玩，是個胖胖的小男孩，周圍的人都説這小胖孩子真可愛，看着就討喜，自己家裏的就沒那麼多肉，真羨慕別人有大胖孫子。在很多父母的觀念裏，孩子喂得胖就説明吃得多身體好，自己小時候是家裏沒條件，現在生活條件跟上來了，好東西必須都給孩子安排上，只要是有營養的、別人家孩子有的，我們就不能少。
可是孩子吃得多長得胖就一定是好事嗎？不一定。我們鄰居家是開小超市的，從小孩子就混跡在超市裏，想吃什麼吃什麼，大人也是各種營養品堆到孩子身上，但是由於從小就比同齡人胖很多，經常要到醫院檢查，直到現在上中學了，還是要常常往醫院跑。他的父母后悔地説，早知道小時候就不讓孩子吃那麼多了。
父母都想孩子長得白白胖胖的，但是其實正常的孩子雖然需要食物來幫助身體成長，但是並不是説越能吃越好的，這個和個人的習慣和個人的消化能力有關係，如果吃得過多也是容易導致很多不好的疾病的，所以家長需要適當控制孩子的食量。
1.身體生長的需要
其實小孩子的飯量沒有一個絕對值，不同的孩子表現出對事物的渴望不一樣，因此不能拿別人家孩子的飯量來衡量自己家小孩。因此，在孩子的成長過程中，她的身體需要通過食物來補充身體生長需要的營養，因此孩子飯量較大，只要不是很誇張，那都是正常的。比如在大量的運動過後，孩子的飯量就可能增多。這些不同的情況就需要家長根據孩子成長的不同階段有針對性地控制孩子的飯量。
如果孩子的食量一直都保持着一個均衡的量，突然開始食慾大發，吃完足夠的飯後還叫嚷着餓，要求吃別的東西，那麼家長就需要注意是不是孩子的身體出了問題，儘早到醫院去檢查。
2. 身體得不到足夠的微量元素
在孩子小的時候能吃的東西都是米糊一類的食品，沒有什麼挑食的機會。但等到孩子三四歲的時候，大人開始給孩子嘗試各種各樣的新事物，於是孩子對食物也學會了比較，好吃的他就會吃很多，沒有大人制止根本就不會停，不好吃的他就一點不吃，這樣挑食的孩子身體裏就會缺少一些微量元素。
比如有的孩子他只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，當吃飯的時候他就會只挑着肉吃而根本不去碰蔬菜，這樣他的身體就會缺乏蔬菜裏含有的微量元素。但由於孩子挑食，身體裏的其它微量得不到滿足，他就會更挑食，單一喜歡吃肉類來滿足自己的食慾，讓大人認為他食量很大。
3. 沒有形成良好的飲食習慣
如果大人沒有給孩子定下嚴格的飲食習慣，就會讓孩子吃飯時隨心所欲，看到喜歡的就吃很多，不喜歡吃的就一點不碰，這樣長期下來會讓孩子形成挑食的壞習慣。有人認為，正餐時間不吃，其他時間補回來就好了嘛，只要孩子吃了就行了。但這樣沒有固定進食時間的生活習慣是不對，不僅家長不容易把握孩子的飲食習慣，孩子也會由於飲食不規律而患病。
侄女小時候我看到她媽媽每天逼她吃飯，外婆每天給她做很多各種營養輔餐的時候也覺得孩子不想吃就不要逼她了嘛，不然吃個飯都哭成這樣多難受。可是看到現在每天吃飯會自己説“我要吃多多長高高”、去公園玩就會被大人誇可愛漂亮的小女孩，心裏不禁感嘆，還是從小養成健康的飲食習慣啊，不然孩子怎麼能長得那麼好。
1. 影響孩子身體、心理健康
孩子食量過大最容易讓孩子長胖，孩子攝入的食物超過他能消化的量，這些食物無法轉化成能量，就變成了堆積在他身上的脂肪，因此孩子容易長胖。除此之外，孩子身材肥胖導致身材與與同齡人格格不入、還要接受其他孩子異樣的眼光等，這些可能會讓孩子變得孤獨以致產生自卑心理，影響孩子的心理健康。
2. 影響孩子的睡眠質量
孩子的胃本來就小，如果吃的太多會讓孩子的胃無法消化這些食物，導致積食，這樣孩子晚上睡覺時候的時候就會覺得肚子被撐到了，翻來覆去睡不着覺，影響第二天的狀態。
3. 導致孩子患病難以恢復
在一般情況下肥胖的孩子抵抗力較強，不容易被細菌感染，但是一旦被感染到比起正常身材的孩子就比較難以恢復。而且肥胖孩子由於身材較大，心肺功能的負擔大，因此在運動的時候就會比較困難。而且容易有患有哮喘和心跳加快。
1. 嚴格控制孩子食量
中國人做事都喜歡講究一個“度”，養孩子也不例外。如果孩子食量過大，遠遠超出了這個年齡段孩子正常的尺度，那麼家長必須要開始幫助孩子節食，監督孩子吃飯吃到七分飽。或者到醫院看診聽取專家醫生的意見。這個過程需要家長狠下心，不要因為孩子哭鬧就捨不得，不然之前做的工作就都白費了。
2. 養成喝水、吃水果的習慣
水是我們人體必不可少的物質，孩子多喝水不僅可以補充水分，還有這些好處。水對保持身體的消化系統正常工作很重要，多喝水有利於分解體內的廢物並將它們排出體外。多吃水果蔬菜不僅可以滿足身體需要的微量元素，水果中豐富的維生素C還可以促進身體的代謝，可以在飽腹的同時幫助孩子實現瘦身的目的。
3.帶着孩子一起運動
肥胖的孩子通常都是抗拒運動的，想要讓孩子動起來，家長就需要以身作則，帶着孩子一起運動。可以定期帶孩子去體育場跑跑步、踢踢球，讓孩子通過流汗進行瘦身，有條件的話每天飯後陪着孩子散步消食，也是促進消化的好方法。除了這些室外活動，家長們還可以購買跳舞毯等道具，在家裏和孩子一起通過遊戲來運動減肥，在運動的時候收穫快樂。
想要幫助孩子控制食量，需要家長和孩子雙方共同的努力。在這個個過程中孩子可能會哭，但是要知道哭不一定是痛苦，可能只是還是想讓父母妥協的手段，因此父母要注意嚴格要求孩子。同時，父母也需要以身作則，對孩子的要求只有自己做到了孩子才願意跟着學。因此父母一定要多瞭解科學育兒的知識，幫助孩子健康成長。